Thought Diary

思想日記是您清晰、情緒平衡和日常組織的首選應用程式。憑藉其簡單的設計和強大的工具，它可以幫助您反思、追蹤情緒並養成更好的習慣。

特徵

1.每日和每小時的思想追踪

- 每天或每小時記錄您的想法。新增針對個人量身定制的有關您的情緒、觸發因素和狀態的具體詳細資訊。

- 按等級（例如 1 到 10）為您的情緒評分，以捕捉感受的深度。

- 將想法分為個人、專業、人際關係、健康和一般思考等類別。

- 對於每個記錄的想法，您可以用邏輯替代方案來反擊它，以改變您的思維方式並跳出框框思考。

2、日常管理

- 設定工作日和週末的每小時例行公事。加入膳食、運動、藥物或放鬆時間等任務。

- 接收提醒以遵循您的日常生活，確保自我照顧和工作效率的一致性。

3.透過圖表進行思想分析

- 使用直覺的圖表（每日、每周和每月視圖）查看一段時間內您的想法和情緒。

- 分析哪些類別的想法主導您的心理空間（例如，關係問題與工作壓力）。

- 想像一下您體驗特定情緒（如快樂、悲傷、焦慮或憤怒）的頻率。

- 根據日期或事件發現重複觸發點以識別模式。

4. 基於關係的思維處理

- 記錄與特定人、事件或互動相關的想法。

- 重新審視並分析與特定日期的人或事件相關的想法。

適合誰：

- 憂鬱症：全球約有 2.8 億人。

- 焦慮症：影響全球約 3.01 億人。

- 雙極性情感障礙：全球約有 4000 萬人。

- 精神分裂症：影響全球約 2,400 萬人。

- 飲食失調：全球約有 1400 萬人。

- 強迫症 (OCD)：影響全球約 3,800 萬人。

- 創傷後壓力症候群 (PTSD)：全球約有 3,600 萬人。

- 注意力不足/過動症 (ADHD)：影響全球約 8,400 萬人。

- 自閉症譜系障礙：全球約有 2400 萬人。

- 癡呆症：影響全球約 5500 萬人。

下載思想日記，立即開始您的自我發現之旅！