Thought Diary

Thought Diary is jouw go-to-app voor duidelijkheid, emotioneel evenwicht en dagelijkse organisatie. Met zijn eenvoudige ontwerp en krachtige tools helpt het je te reflecteren, emoties te volgen en betere gewoonten op te bouwen.

Functies

1. Dagelijks en elk uur gedachten volgen

- Registreer uw gedachten dagelijks of elk uur. Voeg specifieke details toe over uw emoties, triggers en status, afgestemd op individuen.

- Beoordeel uw emoties op een schaal (bijvoorbeeld 1 tot 10) om de diepte van uw gevoelens vast te leggen.

- Classificeer gedachten in categorieën zoals persoonlijk, professioneel, relaties, gezondheid en algemene overpeinzingen.

- Voor elke geregistreerde gedachte kun je deze tegengaan met logische alternatieven om je mindset te veranderen en buiten de gebaande paden te denken.

2. Routinebeheer

- Stel uurroutines in voor weekdagen en weekenden. Voeg taken toe zoals maaltijden, trainingen, medicatie of ontspanningstijd.

- Ontvang herinneringen om uw routine te volgen, waardoor consistentie in zelfzorg en productiviteit wordt gegarandeerd.

3. Gedachteanalyse via grafieken en grafieken

- Bekijk uw gedachten en emoties in de loop van de tijd met behulp van intuïtieve grafieken: dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse weergaven.

- Analyseer welke categorieën gedachten uw mentale ruimte domineren (bijvoorbeeld relatieproblemen versus werkstress).

- Visualiseer hoe vaak u specifieke emoties ervaart, zoals geluk, verdriet, angst of woede.

- Ontdek terugkerende triggers op basis van datums of gebeurtenissen om patronen te identificeren.

4. Op relaties gebaseerde gedachtenbehandeling

- Registreer gedachten die verband houden met specifieke mensen, gebeurtenissen of interacties.

- Bekijk en analyseer gedachten met betrekking tot een persoon of gebeurtenis op specifieke data.

Voor wie is het:

- Depressie: Ongeveer 280 miljoen mensen wereldwijd.

- Angststoornissen: treft ongeveer 301 miljoen mensen wereldwijd.

- Bipolaire stoornis: Ongeveer 40 miljoen mensen wereldwijd.

- Schizofrenie: treft wereldwijd ongeveer 24 miljoen mensen.

- Eetstoornissen: ongeveer 14 miljoen mensen wereldwijd.

- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS): treft ongeveer 38 miljoen mensen wereldwijd.

- Posttraumatische stressstoornis (PTSS): ongeveer 36 miljoen mensen wereldwijd.

- Aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD): treft wereldwijd ongeveer 84 miljoen mensen.

- Autismespectrumstoornissen: ongeveer 24 miljoen mensen wereldwijd.

- Dementie: treft ongeveer 55 miljoen mensen wereldwijd.

Download Thought Diary en begin vandaag nog aan je reis van zelfontdekking!