Thought Diary

Thought Diary è la tua app di riferimento per chiarezza, equilibrio emotivo e organizzazione quotidiana. Con il suo design semplice e strumenti potenti, ti aiuta a riflettere, tenere traccia delle emozioni e costruire abitudini migliori.

Caratteristiche

1. Monitoraggio del pensiero giornaliero e orario

- Registra i tuoi pensieri ogni giorno o ogni ora. Aggiungi dettagli specifici sulle tue emozioni, fattori scatenanti e stato su misura per le persone.

- Valuta le tue emozioni su una scala (ad esempio, da 1 a 10) per catturare la profondità dei sentimenti.

- Classificare i pensieri in categorie come personali, professionali, relazionali, di salute e riflessioni generali.

- Per ogni pensiero registrato, puoi contrastarlo con alternative logiche per cambiare la tua mentalità e pensare fuori dagli schemi.

2. Gestione ordinaria

- Imposta routine orarie per i giorni feriali e i fine settimana. Aggiungi attività come pasti, allenamenti, farmaci o momenti di relax.

- Ricevi promemoria per seguire la tua routine, garantendo coerenza nella cura di te stesso e nella produttività.

3. Analisi del pensiero attraverso diagrammi e grafici

- Visualizza i tuoi pensieri e le tue emozioni nel tempo utilizzando grafici intuitivi: visualizzazioni giornaliere, settimanali e mensili.

- Analizza quali categorie di pensieri dominano il tuo spazio mentale (ad esempio, preoccupazioni relazionali rispetto allo stress lavorativo).

- Visualizza quanto spesso provi emozioni specifiche come felicità, tristezza, ansia o rabbia.

- Individua i trigger ricorrenti in base a date o eventi per identificare modelli.

4. Gestione del pensiero basata sulle relazioni

- Registra pensieri legati a persone, eventi o interazioni specifiche.

- Rivisitare e analizzare pensieri relativi a una persona o un evento in date specifiche.

Per chi è:

- Depressione: circa 280 milioni di persone nel mondo.

- Disturbi d'ansia: colpiscono circa 301 milioni di persone in tutto il mondo.

- Disturbo bipolare: circa 40 milioni di persone in tutto il mondo.

- Schizofrenia: colpisce circa 24 milioni di persone in tutto il mondo.

- Disturbi alimentari: circa 14 milioni di persone nel mondo.

- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC): colpisce circa 38 milioni di persone in tutto il mondo.

- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD): circa 36 milioni di persone in tutto il mondo.

- Disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD): colpisce circa 84 milioni di persone in tutto il mondo.

- Disturbi dello spettro autistico: circa 24 milioni di persone in tutto il mondo.

- Demenza: colpisce circa 55 milioni di persone in tutto il mondo.

Scarica Thought Diary e inizia oggi stesso il tuo viaggio alla scoperta di te stesso!