Ejercicios Abdominales

آیا می خواهید چربی کم کنید و عضلات شکم را بدست آورید؟

آیا فقط با انجام دراز و نشست در خانه می خواهید کمر خود را کوچک کنید و شکمی صاف داشته باشید؟

سپس به برنامه ما خوش آمدید 💪🏻​تمرینات شکم💪🏻​، که به صراحت برای شما طراحی کرده ایم.

این برنامه برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، بدن را تقویت کنند و فرم بدنی خوبی داشته باشند ایده آل است. این تمرینات شامل 20 تمرین مختلف است که می توانید در خانه انجام دهید، به دلخواه خود تنظیم کنید و زمان زیادی را صرف نکنید.

30 روز روال تمرین

زمانی که برای خود هدفی تعیین کردید، زودتر به نتایج باورنکردنی خواهید رسید. تمرینات شکم در 30 روز به شما کمک می کند تا با ارائه برنامه های تمرینی منظم و هوشمند، اهداف ورزشی را تعیین کنید. تمام تمرینات رایگان هستند و می توانند به شما در سوزاندن چربی های شکم و همچنین تقویت عضلات شکم کمک کنند. شدت تمرینات به تدریج افزایش می یابد، به طوری که ورزش به راحتی به یک عادت روزانه تبدیل می شود.

🏆​روال خود را طراحی کنید

در این نرم افزار می توانید روال تمرینات شکم خود را با پیکربندی نوع تمرینات مورد نظر، زمان تمرین و یادآوری برای به روز ماندن طراحی کنید. این طیف گسترده ای از تمرینات شکمی باعث می شود که شکم به سرعت و به راحتی تقویت شود، این تمرینات شکمی به ما کمک می کند تا اگر با نظم و انضباط کار کنیم، چربی شکم را به سرعت از بین ببریم.

⛔​بدون نیاز به تجهیزات

تمرینات بر اساس وزن بدن شما و بدون نیاز به تجهیزات انجام می شود. مهم نیست کجا هستید یا چه زمانی، می توانید به راحتی تمرین خود را شروع کنید.

📹​نکات مربی و ویدئوهای نمایشی

مربی شخصی شما در حین انجام تمرینات به شما نکات و ترفندهایی می دهد. نکات مربی و ویدئوهای نمایشی را دنبال کنید تا هر تمرین را به درستی انجام دهید و بهترین نتیجه را بگیرید.

🔔ویژگی ها:

- تمرینات روتین 30 روزه برای گرفتن یک شکلات.

- تمرین باورنکردنی برای مدیریت وزن و افزایش عضلات.

- شدت تمرینات مرحله به مرحله افزایش می یابد.

- یادآورهای آموزشی خود را شخصی کنید و موسیقی را به برنامه خود اضافه کنید.

- ثبت پیشرفت آموزش به صورت خودکار.

- شاخص توده بدنی خود را محاسبه کرده و وزن خود را کنترل کنید.

اطلاعات و تکنیک های موجود در برنامه از کتاب ها و وب سایت ها گرفته شده است. آنها در نظر گرفته نشده اند که جایگزین آموزش های ارائه شده توسط یک متخصص در این زمینه شوند. اطلاعات به اشتراک گذاشته شده است تا بیشتر به عنوان یک فرهنگ عمومی برای همه کسانی که می خواهند شکم خوبی داشته باشند استفاده شود.

توجه: اگر برنامه تمرینات شکمی را دوست دارید، اگر بتوانید با ⭐⭐⭐⭐⭐ به ما امتیاز دهید و نظر مثبتی به ما بدهید، مفید خواهد بود. بسیار از شما متشکرم.