Exhale

دیگر منتظر بازدم نیست!

به عنوان زنان سیاهپوست، ما در سیستم‌های ظلم و ستم که بر ذهن، بدن و روح ما تأثیر می‌گذارد، هدایت می‌شویم. رهایی از استرس و بازگشت به نفس برای زندگی سالم‌تر و متعادل‌تر ضروری است.

بازدم پناهگاه شماست—محل استراحت و تجدید قوا. این برنامه یک منبع فراگیر است که زنان سیاه پوست را در مرکز آن قرار می دهد و فضایی را ارائه می دهد که می توانید به آن اعتماد کنید و برای سفر رفاه احساسی شما طراحی شده است. در حالی که Exhale با در نظر گرفتن زنان سیاه پوست ایجاد شده است، ما منابعی را برای همه کسانی که به دنبال شفا، تعادل و تجدید هستند فراهم می کنیم. ما امیدواریم که Exhale به پناهگاهی تبدیل شود که بتوانید هر چند وقت یکبار برای بازسازی و آرامش به آن بازگردید.

ویژگی های کلیدی عبارتند از:

مدیتیشن/سفر هدایت شده

تکنیک های کار تنفس

صداهای آرام بخش

فکر روز

اعلان‌های فشار روزانه

گوی تنفس متحرک

آماده برای بازدم پادکست

موضوعات شامل:

استراحت کن

تجسم

استرس را کاهش دهید

آرامش درونی

اجداد

زمین کردن

صداهای آرام بخش

آرامش

میکرو تهاجمات

دانلود Exhale با دسترسی به محتوای رایگان به مدت 7 تا 14 روز رایگان است. از طریق اشتراک پولی به همه ویژگی ها دسترسی داشته باشید.