Exhale

دیگر منتظر بازدم نیست!

به عنوان زنان سیاه پوست، ما هر روز با سیستم‌های ظلم و ستم مواجه هستیم که باعث آسیب و آسیب به ذهن، بدن و روح ما می‌شود. بسیار مهم است که استرس را از بدن خود خارج کنیم و به نفس خود بازگردیم تا بتوانیم زندگی سالم تری داشته باشیم.

بازدم پناهگاهی برای شماست، مکانی برای استراحت و تجدید قوا. این برنامه برای زنان سیاه پوست تهیه شده است، بنابراین می توانید به آن تکیه کنید و اعتماد کنید که این فضا به طور خاص برای سفر رفاه عاطفی شما ایجاد شده است. ما امیدواریم که Exhale بتواند مکانی باشد که می توانید هر چند وقت یکبار که دوست دارید برای یافتن پناه و شفا از آن بازدید کنید.

ویژگی های کلیدی عبارتند از:

مدیتیشن/سفر هدایت شده

تکنیک های کار تنفس

صداهای آرام بخش

فکر روز

اعلان‌های فشار روزانه

گوی تنفس متحرک

آماده برای بازدم پادکست

موضوعات شامل:

باقی مانده

تجسم

استرس را کاهش دهید

آرامش درونی

اجداد

زمین کردن

صداهای آرام بخش

آرامش

دانلود Exhale با دسترسی به محتوای رایگان محدود رایگان است. از طریق اشتراک پولی به همه ویژگی ها دسترسی داشته باشید.

در نسخه جدید چیست؟

گوی تنفس متحرک

فکر روز

صداهای آرام بخش

پادکست آماده برای بازدم

مدیتیشن های جدید

تکنیک های جدید کار نفس