3D Meditation Breathing App

راحت نفس بکشید، آرامش پیدا کنید: تمرینات تنفسی: مدیتیشن

با تمرینات تنفسی آرام شوید، استرس را از بین ببرید و آرامش درونی پیدا کنید: مدیتیشن!

این برنامه جامع اندروید یک رویکرد قابل تنظیم برای تنفس هدایت شده ارائه می دهد که به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید، استرس را مدیریت کنید و رفاه کلی خود را بهبود بخشید.

در اینجا چیزی است که تمرینات تنفسی را ایجاد می کند: مراقبه همراه بی نقص ذهن آگاهی خود باشید:

➺ تجربه چند حسی:

ارتعاشات ملایم: با ارتعاشات ظریفی که نفس شما را هدایت می کند، تمرکز خود را افزایش دهید.

چراغ قوه آرامش بخش: با چراغ قوه داخلی که با نفس شما همگام می شود، محیطی آرام ایجاد کنید.

راهنمای صوتی آرامبخش: دستورالعمل های صوتی را برای تجربه ای فراگیرتر انتخاب کنید.

➺ خود را در صداها غرق کنید:

کتابخانه موسیقی گسترده: از میان مجموعه وسیعی از موسیقی های پس زمینه آرامش بخش برای تکمیل تمرین تنفس خود انتخاب کنید.

صداهای طبیعت: صداهای آرامش بخش طبیعت مانند امواج اقیانوس یا باران ملایم را برای تجربه ای واقعاً ترمیم کننده انتخاب کنید.

➺ برنامه های تنفس شخصی:

راندهای خود را سفارشی کنید: جلسات تنفسی متناسب با نیازهای شما طراحی کنید، از تسکین سریع استرس گرفته تا آرامش عمیق.

تمرینات خود را بسازید: با ترکیب مدت زمان دم، بازدم و حبس نفس، تمرینات تنفسی سفارشی بسازید.

یادآوری‌ها را تنظیم کنید: یادآوری‌ها را برنامه‌ریزی کنید تا تمرین‌های تنفسی را به‌طور یکپارچه در برنامه روزانه‌تان ادغام کنید.

تمرینات تنفسی: مدیتیشن فراتر از نفس کشیدن است. این مسیر شخصی شما برای بهزیستی ذهنی است.

اطلاعات بیشتر

خط مشی رازداری:-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing

شرایط و ضوابط: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing

اگر نگرانی یا توصیه ای دارید، به ما ایمیل بزنید [email protected].

خیلی ممنون!