Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

دليل تمارين و تمارين اليوغا للحمل مخصصة لجميع النساء الحوامل.

Prenatal Yoga - Pregnancy Fitness هو أحد تطبيقات تدريب الحمل Pregnancy Yoga الأكثر شمولية وشعبية لتعلم تمارين اليوغا في كل ثلاثة أشهر لتعزيز نضارة والراحة في الحياة اليومية أثناء الحمل.

مميزات خاصة:

****************

* التطبيق هو مدرب اليوغا الشخصية ورفيقك.

* طرق اليوغا لكل TRIMESTER: برنامج تجريب اليوغا اليومي مصممة لكل الثلث من الحمل. يشمل الروتيني وضعيات اليوغا المقترحة من قبل مدربين من ذوي الخبرة في اليوغا لكل الثلث يستهدف تمرين روتيني لكامل الجسم.

* تدريب اليوغا: يتم تفصيل كل ما يشبه اليوغا مع أشرطة الفيديو HD اليوغا مع "كيف نفعل؟" تعليمات ومذكرة بشأن الفوائد والاحتياطات.

* روتيني: صمم روتينك اليومي لليوغا.

* تمارين اليوغا للإزعاج:

تساعد تمارين اليوغا على تخفيف المضايقات الشائعة للحمل مثل آلام الظهر والأوجاع والغثيان والتشنج وغثيان الصباح والأرق. تم اقتراح اليوغا من قبل متخصصي اليوغا المعتمدين لمساعدتك على الاستمتاع بحملك.

* كل اليوغا تشكل مفصلة مع الفيديو ، أداء التعليمات والفوائد والاحتياطات.

* مرفق تذكير لليوجا الموقت اليومي.

* اللغات المدعومة

الإنجليزية ، الصينية - 中国 ، الفرنسية - الفرنسية ، الألمانية - الألمانية ، الإيطالية - الإيطالية ، اليابانية - の の ، الكورية - 한국어 ، البرتغالية - البرتغالية ، الروسية - русский ، الإسبانية - الأسبانية

دلائل الميزات

************

سوف التعديلات المناسبة لممارسة اليوغا تعطي فوائد عديدة. التطبيق يحتوي على التصنيف والميزات التالية.

* الاحماء والارتداد

تمارين بسيطة تمتد للسيطرة على المضايقات الحمل.

* أول TRIMESTER اليوغا

اليوغا المقترحة تشكل الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالإضافة إلى إرشادات وفوائد السلامة العامة.

* الثاني TRIMESTER اليوغا

اليوغا لمدة ثلاثة أشهر من الحمل ، هذه هي أفضل فترة لرعاية اللياقة البدنية.

* ثالثا TRIMESTER اليوغا

حجم بطنك أكبر وهناك حاجة لمزيد من العناية لتجنب فقد توازنك والمخاطر التي قد تصيبك أنت أو طفلك أثناء ممارسة اليوغا. أداء اليوغا محددة للغاية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

* تمرين قاع الحوض (كيجل)

يوصى بتمرين كيجل خلال الأثلوث الأخير لتقوية قاع الحوض.

* الاسترخاء والتأمل

تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس. تساعدك الألحان الرائعة والمهدئة على الاسترخاء والتواصل مع طفلك.

* POTTPARTUM YOGA

روتين اليوغا الموصى به لاستعادة اللياقة البدنية والشكل بعد ولادة الطفل.

* دوس ولا

التفاصيل الكاملة حول التدريبات والأنشطة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ولاحظ الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء اليوغا والتمارين.

لا تفعل أكثر من أي ممارسة والاستماع دائما إلى جسمك. يرجى استشارة طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية قبل محاولة أي من هذه التمارين المقترحة.

* نسخة مجانية محدودة المحتوى مقفلة لعرض التطبيق. شراء النسخة الكاملة للحصول على جميع محتويات التطبيق مقفلة.

إذا كنت مثل هذا التطبيق ، يرجى مجاملة الفنان من خلال إعطاء مراجعة صادقة.

لا تتردد في الاتصال بنا على support [email protected] لأي سؤال أو مشكلة ، وسنكون سعداء لمساعدتك.

أتمنى لك الأبوة والأمومة سعيدة!