Aerobic

L'exercice aerobic vous oblige à travailler sur vos grands groupes musculaires comme vos bras et les jambes. En augmentant votre respiration et cardiaque, vous augmentez le débit d'oxygène à vos muscles, tout en permettant à votre flux sanguin pour éliminer le dioxyde de carbone et de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Les résultats de l'exercice aérobie régulier sont à abaisser la pression artérielle et le cholestérol, l'amélioration de la fonction pulmonaire, une fréquence cardiaque de repos inférieure et une meilleure santé cardiovasculaire, la perte de poids, et la définition musculaire.