Aerobics

বায়ুজীবী ব্যায়াম আপনার হাত ও পায়ের মত আপনার বড় পেশী গ্রুপ কাজ করা প্রয়োজন. আপনার শ্বাস এবং হৃদয় হার উত্থাপন করে, আপনি যখন আপনার পেশী মধ্যে কার্বন ডাই-অক্সাইড ও ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে মুছে ফেলার জন্য আপনার রক্ত ​​প্রবাহ, যার ফলে আপনার পেশী থেকে অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি. নিয়মিত বায়ুজীবী ব্যায়াম ফলাফল নিম্ন রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল, উন্নত ফুসফুসের ফাংশন, একটি নিম্ন বিশ্রামের হৃদস্পন্দন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি, ওজন হ্রাস, এবং পেশী সংজ্ঞা হয়.