Aerobics

Aërobe oefening vereist dat u uit te werken van uw grote spiergroepen zoals je armen en benen. Door het verhogen van je ademhaling en hartslag, verhoogt u zuurstoftoevoer naar uw spieren, terwijl ook het toestaan ​​van uw bloedtoevoer naar kooldioxide en melkzuur opbouw te verwijderen in je spieren. De resultaten van regelmatige aërobe oefening zijn lagere bloeddruk en cholesterol, een betere longfunctie, een lagere hartslag in rust en een betere cardiovasculaire gezondheid, gewichtsverlies, en spier definitie.