Poke Recetas Bowl

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Le poke est un plat qui offre de nombreux avantages. Certains d'entre eux sont sa polyvalence (vous pouvez le personnaliser à votre guise), son apport nutritionnel, la rapidité et la facilité de sa préparation et le fait qu'il a fière allure sur les photos.

Sa préparation est simple, mais si vous laissez libre cours à votre ingéniosité, c'est un plat des plus créatifs.

Préparez un bol pour servir les ingrédients, faites cuire une base de riz ou de quinoa -vous pouvez mélanger les deux- ou misez sur un mélange de laitue pour un apport calorique plus faible. Si vous choisissez un fish poke, coupez-le en cubes préalablement lavés et laissez-le macérer quelques heures.

Si vous préférez une option végétalienne, disposez les légumes dans le bol comme vous le souhaitez.