Back Pain Relief Exercises

Latihan punggung dan peregangan sederhana seringkali dapat membantu mengurangi nyeri punggung. Ini dapat dilakukan di rumah sesering yang Anda butuhkan.

Latihan punggung dan aplikasi peregangan

Penting bagi Anda untuk meregangkan punggung bagian bawah dengan aman dan hati-hati. Bersikaplah sangat lembut dan berhati-hati jika Anda mengalami cedera atau masalah kesehatan apa pun. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai jenis olahraga baru.

Aplikasi pereda nyeri punggung ini adalah program terapi yang didukung penelitian medis yang dikembangkan untuk orang-orang dengan nyeri punggung yang mencari obat dari masalah nyeri punggung dalam hidup mereka.

Latihan-latihan ini tidak memerlukan peralatan apa pun, dan oleh karena itu, dapat dilakukan di mana saja, kapan pun Anda ingin meregangkan punggung Anda.

Apakah Anda ingin mencegah sakit punggung? Cobalah latihan ini untuk meregangkan dan memperkuat punggung dan otot pendukung Anda. Ulangi setiap latihan beberapa kali, lalu tingkatkan pengulangan saat latihan menjadi lebih mudah.

Aplikasi ini berisi lebih dari 100 latihan untuk pengembangan dan penguatan otot punggung, perut, bahu, kaki, dan leher. Melakukan kompleks ini akan memastikan kesehatan punggung dan koreksi postur Anda.

Sebuah peringatan! Jika ada hernia atau tonjolan intervertebralis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan.