Back Pain Relief Exercises

Proste ćwiczenia pleców i rozciąganie często pomagają zmniejszyć ból pleców. Można to robić w domu tak często, jak to konieczne.

Aplikacja do ćwiczeń i rozciągania pleców

Ważne jest, aby rozciągać dolną część pleców bezpiecznie i ostrożnie. Bądź szczególnie delikatny i ostrożny, jeśli masz jakiekolwiek obrażenia lub problemy zdrowotne. Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowych rodzajów ćwiczeń.

Ta aplikacja łagodząca ból pleców jest programem terapii wspieranym przez badania medyczne, opracowanym dla osób z bólem pleców, które szukają lekarstwa na problem bólu pleców w swoim życiu.

Ćwiczenia te nie wymagają żadnego sprzętu, dlatego można je wykonywać w dowolnym miejscu, kiedy tylko chcesz ładnie rozciągnąć plecy.

Chcesz zapobiec bólom pleców? Wypróbuj te ćwiczenia, aby rozciągnąć i wzmocnić plecy oraz mięśnie podtrzymujące. Powtórz każde ćwiczenie kilka razy, a następnie zwiększ liczbę powtórzeń, gdy ćwiczenie stanie się łatwiejsze.

Aplikacja zawiera ponad 100 ćwiczeń rozwijających i wzmacniających mięśnie pleców, brzucha, ramion, nóg i szyi. Wykonywanie tych kompleksów zapewni Ci zdrowie pleców i korekcję postawy.

Ostrzeżenie! Jeśli występują przepukliny międzykręgowe lub występy, przed wykonaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.