Back Pain Relief Exercises

Các bài tập lưng đơn giản và kéo giãn thường có thể giúp giảm đau lưng. Những điều này có thể được thực hiện ở nhà thường xuyên nếu bạn cần.

Bài tập lưng và kéo giãn ứng dụng

Điều quan trọng là bạn phải kéo căng lưng dưới của mình một cách an toàn và cẩn thận. Hãy đặc biệt nhẹ nhàng và thận trọng nếu bạn có bất kỳ loại thương tích hoặc mối lo ngại nào về sức khỏe. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại bài tập mới nào.

Ứng dụng giảm đau lưng này là chương trình trị liệu hỗ trợ nghiên cứu y khoa được phát triển cho những người bị đau lưng đang tìm cách chữa khỏi vấn đề đau lưng trong cuộc sống của họ.

Các bài tập này không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, và do đó, có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào bạn muốn giúp lưng của mình có một vòng một căng đẹp.

Bạn có muốn ngăn ngừa chứng đau lưng? Hãy thử các bài tập này để kéo căng và tăng cường sức mạnh cho lưng và hỗ trợ các cơ. Lặp lại mỗi bài tập một vài lần, sau đó tăng số lần lặp lại khi bài tập trở nên dễ dàng hơn.

Ứng dụng này có hơn 100 bài tập để phát triển và tăng cường các cơ ở lưng, bụng, vai, chân và cổ. Thực hiện các phức hợp này sẽ đảm bảo sức khỏe lưng và điều chỉnh tư thế của bạn.

Một lời cảnh báo! Nếu có thoát vị đĩa đệm hoặc lồi đĩa đệm, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập.