Back Pain Relief Exercises

Basit sırt egzersizleri ve esneme hareketleri genellikle sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar, ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta evde yapılabilir.

Sırt egzersizleri ve esnemeler Uygulaması

Belinizi güvenli ve dikkatli bir şekilde germeniz önemlidir. Herhangi bir yaralanma veya sağlık sorununuz varsa özellikle nazik ve dikkatli olun. Herhangi bir yeni egzersiz türüne başlamadan önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Bu sırt ağrısı tedavisi uygulaması, yaşamlarında bel ağrısı sorununa çare arayan sırt ağrısı olan kişiler için geliştirilmiş tıbbi araştırma destekli terapi programıdır.

Bu egzersizler herhangi bir ekipman gerektirmez ve bu nedenle sırtınızı güzel bir şekilde esnetmek istediğiniz her yerde yapılabilir.

Sırt ağrısını önlemek ister misiniz? Sırtınızı ve destekleyici kaslarınızı germek ve güçlendirmek için bu egzersizleri deneyin. Her egzersizi birkaç kez tekrarlayın, ardından egzersiz kolaylaştıkça tekrarları artırın.

Uygulama sırt, karın, omuz, bacak ve boyun kaslarının gelişimi ve güçlendirilmesi için 100'den fazla egzersiz içermektedir. Bu kompleksleri yapmak sırt sağlığınızı ve duruş düzeltmenizi sağlayacaktır.

Bir uyarı! Omurlararası fıtık veya çıkıntılar varsa, egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.