허리 통증 완화 운동 및 스트레칭

스트레칭과 운동은 요통을 없애는 데 도움이 됩니다

간단한 등 운동과 스트레칭은 종종 요통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 필요한 만큼 자주 할 수 있습니다.

등 운동 및 스트레칭 앱

안전하고 조심스럽게 허리를 펴는 것이 중요합니다. 부상이나 건강 문제가 있는 경우 특히 부드럽고 조심하십시오. 새로운 유형의 운동을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

이 요통 완화 앱은 삶의 요통 문제에서 치료법을 찾는 요통을 가진 사람들을 위해 개발된 의학 연구 기반 치료 프로그램입니다.

이 운동은 장비가 필요하지 않으므로 언제 어디서나 등을 스트레칭할 수 있습니다.

허리통증을 예방하고 싶다면? 이 운동을 시도하여 등과 지지하는 근육을 스트레칭하고 강화하십시오. 각 운동을 몇 번 반복한 다음 운동이 쉬워지면 반복 횟수를 늘립니다.

이 응용 프로그램에는 등, 복부, 어깨, 다리, 목 근육의 발달과 강화를 위한 100가지 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 이 복합물을 수행하면 허리 건강과 자세 교정이 보장됩니다.

경고! 추간판 탈장이나 돌출이 있는 경우 운동을 수행하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.