Back Pain Relief Exercises

การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อหลังแบบง่ายๆ มักจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ สามารถทำได้ที่บ้านบ่อยเท่าที่คุณต้องการ

ท่าออกกำลังกายหลังยืด App

สิ่งสำคัญคือคุณต้องยืดหลังส่วนล่างด้วยความปลอดภัยและการดูแล จงอ่อนโยนและระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพใดๆ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายประเภทใหม่

แอพบรรเทาอาการปวดหลังนี้เป็นโปรแกรมการบำบัดด้วยการวิจัยทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังที่กำลังมองหาวิธีรักษาจากปัญหาอาการปวดหลังในชีวิต

ท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ดังนั้นจึงสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาที่คุณต้องการยืดหลัง

คุณต้องการป้องกันอาการปวดหลังหรือไม่? ลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อยืดและเสริมสร้างหลังและกล้ามเนื้อรองรับ ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งสองสามครั้ง จากนั้นเพิ่มการทำซ้ำเมื่อการออกกำลังกายง่ายขึ้น

แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยแบบฝึกหัดมากกว่า 100 รายการเพื่อพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง, หน้าท้อง, ไหล่, ขาและคอ การทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพหลังและการแก้ไขท่าทางของคุณดีขึ้น

คำเตือน! หากมีไส้เลื่อน intervertebral หรือส่วนที่ยื่นออกมา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการออกกำลังกาย