Forge: Gym & Meal Tracker

Forge adalah ekosistem kebugaran lengkap untuk para pengangkat beban yang menginginkan hasil.

Berhentilah berganti-ganti antara catatan latihan dan penghitung kalori terpisah. Forge menggabungkan program latihan profesional dengan perencanaan nutrisi cerdas untuk membantu Anda membangun otot, menurunkan lemak, dan meningkatkan kekuatan dalam satu pengalaman yang mulus.

Baik Anda seorang powerlifter, binaragawan, atau baru memulai perjalanan kebugaran Anda, Forge menyediakan alat yang Anda butuhkan untuk tetap konsisten dan menembus batasan.

Nutrisi & Kalkulator Makro Berbasis AI: Nutrisi adalah setengah dari perjuangan. Mesin diet canggih baru kami menghilangkan tebak-tebakan dalam hal makan.

- Target Makro Kustom: Hitung secara tepat berapa banyak kalori, protein, karbohidrat, dan lemak yang Anda butuhkan berdasarkan metrik tubuh dan tingkat aktivitas spesifik Anda.

- Pelacakan Asupan AI: Catat makanan Anda secara instan menggunakan teknologi AI. Lacak asupan harian Anda terhadap target Anda untuk memastikan Anda memberi nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda untuk pemulihan dan pertumbuhan.

Program Latihan Profesional: Akses perpustakaan yang terus berkembang berisi lebih dari 60 latihan yang dirancang oleh para kreator dan pelatih kebugaran terkemuka.

- Program untuk Setiap Tujuan: Temukan rutinitas untuk kekuatan, hipertrofi, penurunan lemak, angkat beban, dan kebugaran di rumah.

- Beragam Pembagian Latihan: Pilih dari Push Pull Legs (PPL), Upper Lower, Bro-splits, 5x5, dan rutinitas seluruh tubuh.

- Pembaruan Mingguan: Program baru ditambahkan setiap minggu sehingga latihan Anda tidak pernah membosankan.

Pencatat Latihan yang Intuitif: Kami merancang antarmuka pelacakan terbersih di pasaran. Habiskan lebih sedikit waktu di ponsel Anda dan lebih banyak waktu untuk mengangkat beban.

- Pencatatan Tanpa Ribet: Catat set, repetisi, berat, dan RPE tanpa hambatan.

- Perpustakaan Latihan: Jelajahi ratusan latihan dengan instruksi terperinci dan demonstrasi video untuk menyempurnakan bentuk latihan Anda.

Pelacakan Kemajuan Tingkat Lanjut: Visualisasikan keberhasilan Anda dan tetap termotivasi dengan analisis data yang mendalam.

- Metrik Kekuatan: Lihat grafik untuk setiap latihan untuk melacak 1RM dan perkembangan volume Anda dari waktu ke waktu.

- Transformasi Tubuh: Unggah foto kemajuan dengan aman dan bandingkan secara berdampingan untuk melihat perubahan fisik yang mungkin terlewatkan oleh timbangan. - Berat Badan & Pengukuran: Catat berat badan dan pengukuran bagian tubuh Anda untuk dikorelasikan dengan peningkatan kekuatan Anda.

Forge lebih dari sekadar pelacak; ini adalah pelatih pribadi dan ahli gizi Anda di saku Anda. Unduh hari ini untuk mulai membangun fisik terbaik Anda.