Forge: Gym & Meal Tracker

فورج هو نظام لياقة بدنية متكامل للرياضيين الذين يطمحون إلى تحقيق نتائج ملموسة.

وداعًا للتنقل بين سجل التمارين وعداد السعرات الحرارية المنفصل. يجمع فورج بين برامج تدريب احترافية وتخطيط غذائي ذكي لمساعدتك على بناء العضلات، وحرق الدهون، وزيادة القوة في تجربة سلسة ومتكاملة.

سواء كنت رافع أثقال، أو لاعب كمال أجسام، أو بدأت رحلتك في عالم اللياقة البدنية، يوفر لك فورج الأدوات اللازمة للاستمرار والتغلب على ثبات النتائج.

حاسبة التغذية والمغذيات الكبرى المدعومة بالذكاء الاصطناعي: التغذية نصف المعركة. محرك النظام الغذائي المتطور الجديد لدينا يُغنيك عن التخمين في اختيار الطعام.

- أهداف المغذيات الكبرى المخصصة: احسب بدقة كمية السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون التي تحتاجها بناءً على قياسات جسمك ومستوى نشاطك.

- تتبع المدخول الغذائي بالذكاء الاصطناعي: سجل وجباتك فورًا باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي. تتبع مدخولك اليومي مقارنةً بأهدافك لضمان تزويد جسمك بالطاقة اللازمة للتعافي والنمو.

برامج تمارين احترافية: تمتع بالوصول إلى مكتبة متنامية باستمرار تضم أكثر من 60 برنامجًا تدريبيًا صممها نخبة من خبراء اللياقة البدنية والمدربين.

- برامج تناسب جميع الأهداف: اكتشف برامج لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وحرق الدهون، ورفع الأثقال، واللياقة البدنية المنزلية.

- تشكيلة متنوعة من التمارين: اختر من بين تمارين الدفع والسحب والأرجل (PPL)، وتمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وتمارين Bro-splits، وتمارين 5x5، وتمارين الجسم الكامل.

- تحديثات أسبوعية: تُضاف برامج جديدة كل أسبوع لضمان استمرارية تجدد تدريبك.

مسجل تمارين سهل الاستخدام: صممنا واجهة تتبع سلسة وبسيطة، تُوفر عليك الوقت وتُتيح لك التركيز على رفع الأثقال.

- تسجيل سهل: سجل المجموعات، والتكرارات، والوزن، ومعدل الجهد المُدرك (RPE) بكل سهولة.

- مكتبة تمارين: تصفح مئات التمارين مع تعليمات مفصلة وعروض فيديو لتحسين أدائك.

تتبع تقدمك بشكل متقدم: تابع تقدمك وحافظ على حماسك من خلال تحليلات البيانات المتقدمة.

- مقاييس القوة: اطلع على الرسوم البيانية لكل تمرين لتتبع أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) وحجم التدريب مع مرور الوقت.

... - تحويل الجسم: حمّل صور تقدمك بأمان وقارنها جنبًا إلى جنب لملاحظة التغيرات الجسدية التي قد لا يرصدها الميزان.

- الوزن والقياسات: سجّل وزنك وقياسات أجزاء جسمك لربطها بزيادة قوتك.

فورج ليس مجرد تطبيق لتتبع التقدم، بل هو مدربك الشخصي وخبير التغذية الخاص بك في جيبك. حمّله اليوم وابدأ ببناء جسمك المثالي.