Forge: Gym & Meal Tracker

Forge 是專為追求卓越健身效果的舉重愛好者打造的完整健身生態系統。

告別在訓練日誌和卡路里計算器之間來回切換的繁瑣。 Forge 將專業級訓練計畫與智慧營養規劃完美結合，幫助您在一個流暢的體驗中增肌、減脂、提升力量。

無論您是力量舉運動員、健美運動員，還是健身新手，Forge 都能為您提供所需的工具，助您保持訓練的連貫性，突破瓶頸期。

AI 驅動的營養與宏量營養素計算器：營養是成功的一半。我們全新的高級飲食引擎讓您告別飲食中的盲目摸索。

- 自訂宏量營養素目標：根據您的特定身體指標和活動水平，精確計算您所需的卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪攝取量。

- AI 攝取追蹤：使用 AI 技術即時記錄您的餐點。追蹤您的每日攝取量與目標值的比較情況，確保您為身體提供充足的能量，促進恢復和生長。

專業訓練計劃：訪問由頂尖健身專家和教練設計的超過 60 個訓練計劃，並持續更新。

- 滿足各種目標的訓練計畫：找到肌力訓練、肌肉肥大訓練、減脂訓練、肌力舉重訓練和居家健身訓練計畫。

- 多種訓練計畫：選擇推拉腿 (PPL)、上下肢分化訓練、兄弟分化訓練、5x5 訓練和全身訓練計畫。

- 每週更新：每週都會增加新的訓練計劃，讓你的訓練永不枯燥。

直覺的訓練記錄器：我們設計了市面上最簡潔的追蹤介面。減少使用手機的時間，把更多時間投入舉重訓練。

- 輕鬆記錄：輕鬆記錄組數、次數、重量和 RPE（主觀用力程度）。

- 動作庫：瀏覽數百個動作，觀看詳細的說明和影片演示，完善你的動作。

進階進度追蹤：透過深度資料分析，視覺化你的進步，保持動力。

- 力量指標：查看每個動作的圖表，追蹤你的 1RM（最大重複重量）和訓練量隨時間的變化。

- 體型變化：安全上傳進度照片，並進行並排對比，查看體重計可能遺漏的身體變化。

- 體重和尺寸：記錄您的體重和身體各部位尺寸，以便與您的力量增長進行關聯。

Forge 不僅僅是一個追蹤器；它是您口袋裡的私人教練和營養師。立即下載，開始打造您的理想體型。