Forge: Gym & Meal Tracker

Forge คือระบบนิเวศฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการผลลัพธ์

หยุดการสลับไปมาระหว่างบันทึกการออกกำลังกายและเครื่องนับแคลอรี่แยกต่างหาก Forge ผสานรวมโปรแกรมการฝึกระดับมืออาชีพเข้ากับการวางแผนโภชนาการอัจฉริยะ เพื่อช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และเพิ่มความแข็งแรงในประสบการณ์ที่ราบรื่นเพียงครั้งเดียว

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักยกน้ำหนัก นักเพาะกาย หรือเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางฟิตเนส Forge ก็มีเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อรักษาความสม่ำเสมอและก้าวข้ามอุปสรรค

เครื่องคำนวณโภชนาการและมาโครที่ขับเคลื่อนด้วย AI โภชนาการเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ เครื่องมือคำนวณอาหารขั้นสูงใหม่ของเราช่วยลดการคาดเดาเรื่องการรับประทานอาหาร

- เป้าหมายมาโครที่กำหนดเอง: คำนวณจำนวนแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่คุณต้องการอย่างแม่นยำตามข้อมูลร่างกายและระดับกิจกรรมของคุณ

- การติดตามการรับประทานอาหารด้วย AI: บันทึกมื้ออาหารของคุณได้ทันทีโดยใช้เทคโนโลยี AI ติดตามปริมาณการรับประทานอาหารประจำวันของคุณเทียบกับเป้าหมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเติมพลังให้ร่างกายอย่างถูกต้องสำหรับการฟื้นตัวและการเจริญเติบโต

โปรแกรมการออกกำลังกายระดับมืออาชีพ เข้าถึงคลังโปรแกรมการออกกำลังกายกว่า 60 รายการที่ออกแบบโดยผู้สร้างและโค้ชฟิตเนสชั้นนำ

- โปรแกรมสำหรับทุกเป้าหมาย: ค้นหาโปรแกรมฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ขยายกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ยกน้ำหนัก และออกกำลังกายที่บ้าน

- การแบ่งโปรแกรมที่หลากหลาย: เลือกจาก Push Pull Legs (PPL), Upper Lower, Bro-splits, 5x5 และโปรแกรมฝึกเต็มตัว

- อัปเดตรายสัปดาห์: เพิ่มโปรแกรมใหม่ทุกสัปดาห์ เพื่อให้การฝึกของคุณไม่น่าเบื่อ

บันทึกการออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย เราออกแบบอินเทอร์เฟซการติดตามที่สะอาดตาที่สุดในตลาด ใช้เวลากับโทรศัพท์น้อยลง และใช้เวลายกน้ำหนักมากขึ้น

- บันทึกง่าย: บันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และ RPE ได้อย่างง่ายดาย

- คลังแบบฝึกหัด: เรียกดูแบบฝึกหัดหลายร้อยรายการพร้อมคำแนะนำโดยละเอียดและวิดีโอสาธิตเพื่อฝึกฝนท่าทางของคุณให้สมบูรณ์แบบ

การติดตามความคืบหน้าขั้นสูง: เห็นภาพความสำเร็จของคุณและสร้างแรงบันดาลใจด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึก

- ตัวชี้วัดความแข็งแรง: ดูแผนภูมิสำหรับทุกแบบฝึกหัดเพื่อติดตาม 1RM และความก้าวหน้าของปริมาณการฝึกเมื่อเวลาผ่านไป

- การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง: อัปโหลดรูปภาพความคืบหน้าได้อย่างปลอดภัย และเปรียบเทียบรูปภาพเหล่านั้นแบบเคียงข้างกัน เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ตาชั่งอาจมองไม่เห็น

- น้ำหนักและขนาดร่างกาย: บันทึกน้ำหนักและขนาดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อเชื่อมโยงกับความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นของคุณ

Forge เป็นมากกว่าแอปติดตามการออกกำลังกาย มันคือโค้ชและนักโภชนาการส่วนตัวของคุณในกระเป๋า ดาวน์โหลดวันนี้เพื่อเริ่มต้นสร้างรูปร่างที่ดีที่สุดของคุณ