Forge：健身和饮食追踪器

Forge 是专为追求卓越训练成果的举重爱好者打造的一站式健身生态系统。

告别在训练日志和卡路里计数器之间来回切换的繁琐。Forge 将专业的训练计划与智能营养规划巧妙结合，助您在一个流畅的体验中实现增肌、减脂和力量提升。

无论您是力量举选手、健美爱好者，还是刚刚踏上健身之旅，Forge 都能为您提供所需的工具，帮助您保持训练的连贯性并突破瓶颈。

AI 驱动的营养与宏量计算器 营养是健身成功的关键一环。我们全新升级的智能饮食引擎，让您的饮食规划不再需要猜测。

- 个性化宏量目标：根据您的身体数据和活动水平，精准计算您每日所需的卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入量。

- AI 智能饮食记录：利用 AI 技术，快速便捷地记录您的每一餐。对照您的目标追踪每日摄入，确保为身体的恢复和生长提供充足且正确的能量。

专业训练计划库 随时访问由顶尖健身专家和教练精心设计的、包含 60 多个训练计划的不断更新的资源库。

- 覆盖各类训练目标：提供力量训练、增肌、减脂、力量举以及居家健身等多种类型的训练方案。

- 多样化的训练分化：涵盖推拉腿 (PPL)、上肢/下肢、传统分化、5x5 以及全身训练等多种模式供您选择。

- 每周持续更新：每周都会新增训练计划，让您的训练内容始终保持新鲜感，避免枯燥。

直观易用的训练记录界面 我们打造了市场上最简洁高效的训练记录界面。让您将更多时间投入到训练中，而不是盯着手机。

- 轻松记录训练数据：流畅无阻地记录您的组数、次数、重量和 RPE（自觉用力程度）。

- 内置休息计时器：自动计时器帮助您精准控制组间休息时间，保持训练强度。

- 丰富的动作库：查阅数百个训练动作，附带详细的文字说明和视频演示，助您掌握标准动作姿势。

高级训练进度追踪 通过深度数据分析，清晰呈现您的训练成果，持续激发您的动力。

- 力量数据可视化：查看每项训练动作的力量变化图表，追踪您的 1RM（最大重复次数）和训练容量随时间的提升。

- 身体形态对比：安全上传您的身体进度照片，进行并排对比，直观感受体重秤可能无法体现的身体变化。

- 体重与围度记录：记录您的体重和身体各部位围度数据，将其与您的力量增长关联起来进行分析。

Forge 不仅仅是一个简单的记录工具，更是您口袋里的专属私人教练和营养师。立即下载，开启打造理想体型的旅程！