Go HAM - 531 Calculator

DISCLAIMER: Harap perhatikan bahwa aplikasi ini, Go HAM - 531 Calculator adalah aplikasi tidak resmi yang dirancang untuk membantu Anda dengan latihan Anda. APLIKASI INI TIDAK BERARTI TERKAIT DENGAN WENDLER DIRINYA, pencipta Wendler 531. Tolong dukung Wendler sendiri dengan membeli bukunya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang Wendler 531, silakan kunjungi:

https://jimwendler.com/

Izin yang digunakan:

• Getaran: Digunakan bersama dengan suara untuk memberi tahu penyelesaian waktu istirahat.

Dengan Go HAM - 531 Calculator, Anda dapat menyesuaikan latihan dan menghitung angka berdasarkan lift 1-RM Anda. Cukup masukkan 1RM Anda ke dalam aplikasi untuk menghitung maks pelatihan Anda, dan Anda siap melakukannya.

Harap perhatikan bahwa ini adalah Versi GRATIS dari Go HAM dan fitur-fiturnya meliputi:

• Pilih satuan ukuran Anda antara pound atau kilogram

• Navigasi yang Mudah. Pilih hari-hari Anda dan geser melalui latihan kerja dan bantuan Anda.

• Perangkat Pemanasan

• Stopwatch persisten bawaan untuk melacak waktu istirahat Anda.

• Timer istirahat otomatis yang ditentukan pengguna setelah setiap set.

• Jangan pernah lupa set Anda dengan menggunakan kotak centang yang melacak set dan kemajuan Anda.

• Menampilkan bobot parsial (untuk pengguna metrik)

• Bobot parsial untuk kenaikan (untuk pengguna metrik)

• Pembulatan khusus dan sebagian

FITUR PRO TERMASUK:

💪 pembagian 2, 3, 4, 5, 6, dan / atau 7 hari. ANDA memutuskan bagaimana Anda ingin GO HAM pada 531.

💪 Rencanakan / edit latihan Anda untuk setiap hari.

💪 Opsi untuk pengembangan linier mingguan. Bagus untuk para pengangkat yang merancang / menjalankan program nSuns atau varian 531 mereka sendiri.

💪 Buat / edit latihan Anda sendiri untuk 531.

💪 Buat / edit 531 variasi Anda.

Assistance Bantuan sepenuhnya dapat disesuaikan untuk program BBB 6 minggu atau 3 bulan.

💪 nRutin Rute - CAP3, LP 4-Hari, LP 5-Hari, 6-Hari (Fokus Squat dan Deadlift).

💪 nSuns Rutin - Semua variasi dapat disesuaikan sepenuhnya

💪 Buat latihan aksesori sirkuit tunggal, super-set, set-raksasa, 4, 5 atau 6.

💪 Log Tubuh. Catat berat badan dan ukuran tubuh Anda setiap hari dan hitung estimasi BMI dan lemak tubuh yang dapat dilihat secara historis dan grafik.

💪 MODE WORKOUT Baru. Menampilkan satu set setiap kali. Dimaksudkan untuk mereka yang memiliki rencana latihan mereka dan hanya ingin latihan dan pulang. Mode tanpa embel-embel.

💪 Editable / Loggable RPE per set.

💪 Timer istirahat yang dapat diedit per latihan. Setiap latihan utama memiliki 3 timer istirahat. Pemanasan, Pekerjaan, dan Bantuan Utama. Anda memutuskan berapa banyak waktu istirahat yang Anda butuhkan untuk masing-masing jenis berdasarkan latihan.

💪 Cadangkan dan Kembalikan data Anda sehingga Anda tidak akan kehilangannya.

💪 Ekspor ke spreadsheet untuk melacak kemajuan Anda.

💪 Buat latihan bantuan untuk orang terpilih atau sepanjang hari.

💪 Berat dan repetisi yang dapat diedit dan dapat dicatat selama latihan.

💪 Tampilkan persentase latihan secara real-time.

💪 Hapus Kustomisasi.

💪 Sesuaikan bagaimana Anda ingin melakukan pemanasan. Atur berat, repetisi dan set dan Anda siap melakukannya. Anda dapat memilih semua pemanasan untuk dijalankan atau memilih latihan tertentu untuk ditampilkan secara individual.

💪 Lacak kemajuan Anda kapan saja di halaman latihan. Lihat kemajuan harian Anda saat ini atau gunakan kalender untuk melihat latihan apa yang telah Anda lakukan di masa lalu.

💪 Tambah / Edit / Hapus piring ke dalam kalkulator piring.

💪 Lihat kemajuan Anda setiap minggu menggunakan basis data riwayat dan grafik garis yang dapat dicari.

💪 Log riwayat 531 warna yang terkoordinasi. Catatan untuk deload, pemanasan, bantuan, AMRAP dan perangkat kerja diberi kode warna sehingga Anda tahu log riwayat mana yang dilakukan.

💪 Tidak ada IKLAN!

Apakah Anda memiliki pertanyaan, umpan balik, bug, atau saran tentang rutinitas latihan lain yang ingin Anda lihat? Silakan email saya. Umpan balik koresponden dihargai.

Carilah rutinitas berikut dari Go HAM dalam waktu dekat:

• Go HAM - Sheiko Calculator