Go HAM - Texas Method Calculat

Pergi HAM!

Saat ini tersedia dalam bahasa Inggris, Deutsche, Pусский, Français, Português dan Español. Carilah segera bahasa-bahasa berikut: 正 正 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, الل الة العربية.

Dengan aplikasi Go HAM Texas Method Calculator, Anda dapat menyesuaikan latihan dan menghitung angka berdasarkan lift 5-RM Anda. Cukup masukkan 5RM Anda ke dalam aplikasi dan Anda siap melakukannya.

Fitur GRATIS meliputi:

• Pilih satuan ukuran Anda antara pound atau kilogram

• Navigasi yang Mudah. Pilih hari-hari Anda dan geser melalui latihan kerja dan bantuan Anda.

• Timer istirahat otomatis yang ditentukan pengguna setelah setiap set

• Stopwatch bawaan untuk melacak waktu istirahat Anda

• Perangkat Pemanasan

• Jangan pernah lupa set Anda dengan menggunakan kotak centang yang melacak set dan kemajuan Anda

• Pembulatan khusus dan sebagian

• Menampilkan bobot parsial (untuk pengguna metrik)

• Bobot parsial untuk kenaikan (untuk pengguna metrik)

Fitur PRO meliputi:

💪 pembagian 2, 3, 4, 5, 6, dan / atau 7 hari. ANDA memutuskan bagaimana Anda ingin GO HAM menggunakan Metode Texas.

💪 Rencanakan / edit latihan Anda untuk setiap hari.

💪 Buat / edit latihan Anda sendiri.

💪 Buat / edit variasi Metode Texas Anda.

💪 Buat latihan aksesori sirkuit tunggal, super-set, set-raksasa, 4, 5 atau 6.

💪 Log Tubuh. Catat berat badan dan ukuran tubuh Anda setiap hari dan hitung estimasi BMI dan lemak tubuh yang dapat dilihat secara historis dan grafik.

💪 Editable / Loggable RPE per set.

💪 Navigasi Kunci-layar. Tidak perlu membuka aplikasi. Semua info di layar kunci adalah semua yang Anda butuhkan untuk GO HAM!

💪 MODE WORKOUT Baru. Menampilkan satu set setiap kali. Dimaksudkan untuk mereka yang memiliki rencana latihan mereka dan ingin mendapatkan latihan dan pulang. Mode tanpa embel-embel.

💪 Susun ulang / Atur ulang aksesori Anda selama minggu atau hari apa pun.

💪 Pilih satuan ukuran Anda antara pound atau kilogram.

Navigation Navigasi yang Mudah. Pilih hari-hari Anda dan geser melalui latihan kerja dan bantuan Anda.

💪 Stopwatch persisten internal.

💪 Timer istirahat yang dapat diedit per latihan. Setiap latihan utama memiliki 3 timer istirahat. Pemanasan, Pekerjaan, dan Bantuan Utama. Anda memutuskan berapa banyak waktu istirahat yang Anda butuhkan untuk masing-masing jenis berdasarkan latihan.

💪 Atur penghitung waktu istirahat untuk semua latihan Anda. Termasuk pekerjaan aksesori.

💪 Pencatatan manual. Anda memiliki opsi untuk mencatat set.

💪 Jangan pernah lupa set Anda dengan menggunakan kotak centang yang melacak set dan kemajuan Anda.

💪 Cadangkan dan Kembalikan data Anda sehingga Anda tidak akan kehilangannya.

💪 Ekspor ke spreadsheet untuk melacak kemajuan Anda.

💪 Buat latihan bantuan untuk orang terpilih atau sepanjang hari.

💪 Berat dan repetisi yang dapat diedit dan dapat dicatat selama latihan.

💪 Tampilkan persentase latihan secara real-time.

💪 Hapus Kustomisasi.

💪 Sesuaikan bagaimana Anda ingin melakukan pemanasan. Atur berat, repetisi dan set dan Anda siap melakukannya. Anda dapat memilih semua pemanasan untuk dijalankan atau memilih latihan tertentu untuk ditampilkan secara individual.

💪 Lacak kemajuan Anda kapan saja di halaman latihan. Lihat kemajuan harian Anda saat ini atau gunakan kalender untuk melihat latihan apa yang telah Anda lakukan di masa lalu.

💪 Tambah / Edit / Hapus piring ke dalam kalkulator piring.

💪 Lihat kemajuan Anda setiap minggu menggunakan basis data riwayat dan grafik garis yang dapat dicari.

💪 Log catatan catatan warna terkoordinasi. Deload, pemanasan, Set PR dan set kerja diberi kode warna sehingga Anda tahu log riwayat mana yang dilakukan.

💪 Tampilkan bobot parsial (untuk pengguna metrik)

💪 Bobot parsial untuk kenaikan (untuk pengguna metrik)

💪 Pembulatan khusus dan sebagian

💪 Tidak ada IKLAN!

Dibuat oleh pelatih Olympic Weightlifting Glenn Pendlay dan dipopulerkan oleh Mark Rippetoe, Metode Texas adalah rutin powerlifting yang berfokus pada pengangkatan senyawa tiga hari seminggu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang Metode Texas, silakan kunjungi:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Penafian : Harap perhatikan bahwa Go HAM Texas Method Calculator adalah aplikasi tidak resmi yang dirancang untuk membantu Anda dengan latihan Anda. Ini tidak berarti terhubung ke Mark Rippetoe atau Glenn Pendlay sendiri.