Go HAM - 531 Calculator

DISCLAIMER: Sila ambil perhatian bahawa aplikasi ini, Go HAM - 531 Calculator adalah aplikasi tidak rasmi yang direka untuk membantu anda dengan senaman anda. APP INI ADALAH DENGAN TIDAK DIPERLUKAN MENJADI WENDLER HIMSELF, pencipta Wendler 531. Sila menyokong Wendler sendiri dengan membeli buku-bukunya.

Untuk maklumat lanjut mengenai Wendler 531, sila layari:

https://jimwendler.com/

Kebenaran yang digunakan:

• Getaran: Digunakan bersama-sama dengan bunyi untuk memberitahu penyelesaian waktu istirahat.

Dengan Go HAM - 531 Calculator, anda boleh menyesuaikan latihan anda dan mengira nombor anda berdasarkan lif 1-RM anda. Cukup masukkan 1RM anda ke dalam aplikasi untuk mengira max latihan anda, dan anda baik untuk pergi.

Sila ambil perhatian bahawa ini adalah versi PERCUMA Go HAM dan ciri-ciri termasuk:

• Pilih unit ukuran antara kilogram atau kilogram

• Mudah Navigasi. Pilih hari anda dan leret melalui latihan dan kerja bantuan anda.

• Set Pemanas

• Jam randik berterusan yang terbina untuk menjejaki masa rehat anda.

• Pemasa berehat yang ditetapkan pengguna automatik selepas setiap set.

• Jangan lupa melupakan set anda dengan menggunakan kotak semak yang menjejaki set dan kemajuan anda.

• Memaparkan berat separa (untuk pengguna metrik)

• Berat separa untuk kenaikan (untuk pengguna metrik)

• Pembungkusan adat dan separa

CIRI PROGRAM TERMASUK:

の 2, 3, 4, 5, 6, dan / atau 7 hari pecahan. ANDA memutuskan bagaimana anda mahu GO HAM pada 531.

☑ Merancang / mengedit latihan anda untuk setiap hari.

Pilihan untuk perkembangan linear mingguan. Hebat untuk pengangkat merancang / menjalankan program nSuns atau varian 531 mereka sendiri.

女 Buat / edit latihan anda sendiri untuk 531.

Create Cipta / edit 531 variasi anda.

Cam4 Bantuan sepenuhnya disesuaikan untuk program BBB 6-minggu atau 3 bulan / kitaran.

Rutin nSuns - CAP3, LP 4 hari, LP 5 hari, 6 hari (Squat dan Deadlift Focus).

☑ nSuns Rutin - Semua variasi disesuaikan sepenuhnya

童 Mewujudkan latihan aksesori litar tunggal, super set, gergasi set, 4, 5 atau 6.

Logam Badan.. Log berat badan anda dan pengukuran badan setiap hari dan hitung BMI dan lemak badan yang boleh dianggarkan yang dapat dilihat secara sejarah dan mengikut carta.

の MODEL WORKOUT Baru. Memaparkan satu set pada satu masa. Berarti bagi mereka yang menjalani latihan mereka dan ingin mendapatkan latihan di dalam dan pulang ke rumah. Mod tanpa pakaian.

✘ Editable / Log RPM per set.

の Penyunting waktu yang boleh diedit setiap latihan. Setiap latihan utama mempunyai 3 waktu istirahat. Hangat, Kerja, dan Bantuan Primer. Anda menentukan berapa banyak masa rehat yang anda perlukan untuk setiap jenis berdasarkan latihan.

✏ Sandaran dan Pulihkan data anda supaya anda tidak akan kehilangannya.

Eksport ke hamparan untuk menjejaki kemajuan anda.

童 Membuat latihan bantuan untuk memilih atau sepanjang hari.

✏ Berat dan boleh ditukar dan boleh ditukar semasa latihan.

Ungu Peratusan senaman menunjukkan dalam masa nyata.

△ Penyesuaian Deload.

△ Menyesuaikan bagaimana anda mahu memanaskan badan. Tetapkan berat badan, wakil dan set dan anda baik untuk pergi. Anda boleh memilih semua pemanasan untuk menjalankan atau memilih latihan tertentu untuk dipaparkan secara individu.

 Jejaki perkembangan anda pada bila-bila masa dalam halaman latihan. Lihat kemajuan harian semasa anda atau gunakan kalendar untuk melihat latihan yang telah anda lakukan pada masa lalu.

Add Tambah / Edit / Padam plat ke kalkulator plat.

View Lihat kemajuan anda setiap minggu menggunakan pangkalan data sejarah dan graf garis carian yang boleh dicari.

Warna warna yang diselaraskan 531 log sejarah. Nota untuk penyangkalan, pemanasan, bantuan, AMRAP dan set kerja adalah kod warna supaya anda tahu log sejarah yang telah dilakukan.

△ Tiada ADS!

Adakah anda mempunyai sebarang pertanyaan, maklum balas, pepijat atau cadangan pada rutin senaman lain yang anda ingin lihat? Jangan ragu untuk menghantar e-mel kepada saya. Maklumbalas koresponden dihargai.

Perhatikan rutin berikut dari Go HAM dalam masa terdekat:

• Go HAM - Sheiko Calculator