The Breathing App

App Breathing terinspirasi oleh resonansi, nama ilmiah yang menjelaskan apa yang terjadi ketika tingkat hati, variabilitas detak jantung, tekanan darah, dan fungsi gelombang otak masuk ke dalam frekuensi yang koheren. Hal ini terjadi secara spontan ketika kita bernapas pada tingkat lima sampai tujuh kali per menit (bukan kami yang biasa 15-18). Hasilnya tenang, kewaspadaan tenang dan banyak manfaat lainnya.

Cepat start Video: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

Tentang Resonansi

Efek resonansi mendukung kemampuan bawaan tubuh kita, sistem saraf, dan emosi untuk mengembalikan diri melalui balancing cabang pelengkap dari sistem saraf otonom, yang mengendalikan tingkat kami jantung, tekanan darah, pencernaan, pernapasan, dan banyak lainnya otomatis fungsi tubuh.

Ada ratusan penelitian ilmiah yang dilakukan pada pernapasan resonansi, yang menunjukkan beragam manfaat, termasuk pengurangan peradangan, pengurangan stres, meningkatkan tidur, meningkatkan ketahanan, dan penguatan fungsi kardiovaskular.

Bagaimana mungkin untuk teknik satu pernapasan untuk melakukan begitu banyak? Jawabannya terletak dalam sistem saraf kita. Dengan bernapas di resonansi, kita masuk ke sebuah bahkan keseimbangan antara dua cabang dari sistem saraf otonom kita, simpatik (yang menggerakkan kita terhadap kegiatan) dan parasimpatis, yang bergerak kita menuju sisanya.

Cabang simpatik adalah akselerator kami, dan mempercepat kami. parasimpatis adalah sistem pengereman kami, yang memperlambat kita turun. Kami bergantian antara kedua setiap detik hari, dengan setiap napas yang kita ambil.

Namun, pada kenyataannya kami mondar-mandir, informasi dunia yang berat, kita sering bersandar kepada percepatan. Menghabiskan hanya beberapa menit sadar bernapas mengirimkan sinyal keseimbangan ke otak kita, mengatakan kepada kita bahwa kita adalah ok, dan membawa kita keluar dari bagian dari otak kita yang membuat kita merasa kewalahan, ke dalam keadaan tenang. Dengan pernapasan resonansi, Anda belajar bagaimana menerapkan rem Anda di akan, bukannya absen oleh kecemasan, distractedness, atau kelebihan stres.

Dunia kita sangat banyak simpatik overdrive: kita terlalu aktif, terlalu terpasang, dan hidup di dunia baik politik dipanaskan dan iklim. Sangat penting untuk belajar untuk mendinginkan, sehingga kita dapat sebagai efektif dalam kehidupan kita sebagai mungkin, dan pernapasan sadar adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. App Breathing, berdasarkan mengencangkan saraf vagus, mengurangi peradangan, dan menginduksi keadaan kewaspadaan tenang dan kejernihan mental.

bernapas resonansi seperti tombol stres ulang.

Tentang pencipta App Pernapasan

Eddie Stern, seorang guru yoga, penulis dan dosen dari New York, menciptakan konsep, dan menarik cetak biru untuk aplikasi.

Deepak Chopra, MD, FACP, NYT penulis terlaris lebih dari 85 buku, pendiri Chopra Center dan Jiyo.com, dipandu ilmu dan konteks balik aplikasi.

Sergey Varichev, pengembang aplikasi dan coder dari Belarus, saat ini tinggal di Amsterdam, melakukan coding, dan co-dirancang aplikasi.

Moby, musisi, DJ, penulis, dan fotografer yang lahir di New York City, yang telah menjual lebih dari 20 juta album di seluruh dunia, mengembangkan suara pernapasan isyarat.