1 Giant Mind: Learn Meditation

12 आसान चरणों में ध्यान करना सीखें, फिर ध्यान को दैनिक आदत बनाने के लिए 30 दिन की चुनौती लें।

1 जायंट माइंड के साथ, जोनी पोलार्ड, एक मास्टर ध्यान शिक्षक, लेखक और 1 जायंट माइंड शिक्षक प्रशिक्षण अकादमी के संस्थापक आपको 'बीइंग' ध्यान तकनीक सीखना सिखाएंगे। 4 साल के इन-ऐप शोध के साथ, यह ऐप तनाव के स्तर को कम करने और उपयोगकर्ताओं के लिए समग्र रूप से बेहतर स्वास्थ्य पैदा करने में सिद्ध हुआ है।

1 जायंट माइंड ऐप किसी भी व्यक्ति के लिए है जो कम तनावग्रस्त, अधिक शांत, वर्तमान और बेहतर स्वास्थ्य और भलाई का अनुभव करना चाहता है। ध्यान के प्रति हमारा दृष्टिकोण आसान और सहज है। और किसी पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है। कोई भी इस तकनीक को 12 छोटे चरणों में सीख सकता है और तुरंत लाभ का अनुभव करना शुरू कर सकता है।

12 चरणों वाला 'ध्यान सीखें' कोर्स कैसे काम करता है:

▪️ प्रत्येक चरण में केवल 15 मिनट लगते हैं और यह पिछले चरण पर आधारित है

▪️ स्टेप बाय स्टेप वीडियो और ऑडियो ट्यूटोरियल निर्देश आपका मार्गदर्शन करते हैं

▪️ आपकी प्रगति पर नज़र रखने और आपके अभ्यास को दैनिक आदत बनाने में सहायता करने के लिए एक जर्नल और सेट-ए-रिमाइंडर टूल

▪️ तकनीक के बारे में अपने ज्ञान को और गहरा करने के लिए गहन व्यावहारिक व्याख्या

▪️ 'रिव्यू योर एक्सपीरियंस' वीडियो तक पहुंच, जो आपके सभी अलग-अलग अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करता है

▪️ वीडियो को स्ट्रीम या डाउनलोड किया जा सकता है

▪️ आगे बढ़ने पर मददगार सामग्री और इनाम अनलॉक करें

▪️ एफएक्यू लाइब्रेरी जो इस तकनीक को सीखते समय आपके कई सवालों के जवाब देती है।

▪️ 12 चरणों के पाठ्यक्रम के अंत में आप जानेंगे कि कैसे कहीं भी, कभी भी ध्यान किया जा सकता है, और गहरे आराम और कायाकल्प ध्यान का अनुभव करें।

30-दिन की चुनौती

▪️ एक बार जब आप 12 चरण का कोर्स पूरा कर लेते हैं तो आप 30 दिन की चुनौती को अनलॉक कर देंगे।

▪️ध्यान को दैनिक आदत बनाने के लिए 30 दिन की चुनौती लें

▪️ अपने दैनिक ध्यान की अवधि चुनें, इसे संगीत के साथ या उसके बिना और मार्गदर्शन के साथ या इसके बिना करें।

▪️ जर्नल एक्सेस करें और रिमाइंडर टूल सेट करें

▪️ 30 दिन की चुनौती को पूरा करने के लिए आपको प्रेरित करने के लिए सामग्री और पुरस्कार अनलॉक करें।

ध्यान टाइमर

▪️ एक बार जब आप 12 चरणों का कोर्स पूरा कर लेते हैं तो आप ध्यान टाइमर को अनलॉक कर देंगे।

▪️ आपको ट्रैक पर रखने के लिए यह एक बेहतरीन टूल है

▪️ मार्गदर्शन और/या संगीत के साथ या उसके बिना 10, 15 और 20 मिनट के ध्यान के बीच चुनें।

▪️ आपका मार्गदर्शन करने के लिए किसी पुरुष या महिला की आवाज चुनें

▪️ एक जर्नल रखें और रिमाइंडर सेट करें।

▪️ Google Fit में अपने सचेतन मिनटों को ट्रैक करें

इस तकनीक के 6 प्रमुख बिंदु

- 1 जायंट माइंड बीइंग तकनीक का अभ्यास करना आसान है

- यह तकनीक व्यस्त दिमाग वाले लोगों के लिए एकदम सही है

- तकनीक में किसी एकाग्रता या विचारों पर नियंत्रण की आवश्यकता नहीं होती है

- इसका अभ्यास कहीं भी, कभी भी, आराम से बैठकर, आंखें बंद करके किया जा सकता है

- इसके प्रभावी होने के लिए किसी विश्वास प्रणाली की आवश्यकता नहीं है

- आप तुरंत लाभ महसूस कर सकते हैं