1 Giant Mind: Learn Meditation

مدیتیشن را در 12 مرحله آسان یاد بگیرید، سپس چالش 30 روزه را انجام دهید تا مدیتیشن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

با 1 Giant Mind، Jonni Pollard، استاد مدیتیشن، نویسنده، و بنیانگذار آکادمی تربیت معلم 1 Giant Mind به شما یاد می دهد که چگونه یک تکنیک مدیتیشن "بودن" را یاد بگیرید. با 4 سال تحقیق درون برنامه ای، این برنامه ثابت کرده است که سطح استرس را کاهش می دهد و به طور کلی رفاه بهتری را برای کاربران ایجاد می کند.

برنامه 1 Giant Mind برای کسانی است که می خواهند کمتر استرس داشته باشند، آرامش بیشتری داشته باشند، حضور داشته باشند و سلامت و تندرستی بیشتری را تجربه کنند. رویکرد ما به مدیتیشن آسان و بدون زحمت است. و نیازی به تجربه قبلی نیست. هر کسی می تواند این تکنیک را در 12 مرحله کوتاه بیاموزد و فوراً فواید آن را تجربه کند.

نحوه عملکرد دوره ۱۲ مرحله ای «مدیتیشن یاد بگیرید»:

▪️ هر مرحله فقط 15 دقیقه طول می کشد و بر اساس مرحله قبلی است

▪️ آموزش گام به گام تصویری و صوتی شما را راهنمایی می کند

▪️ مجله و ابزاری برای یادآوری که به شما کمک می کند پیشرفت خود را پیگیری کنید و به شما کمک کند تا تمرین خود را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

▪️ توضیحات عملی عمیق برای تعمیق بیشتر دانش خود در مورد این تکنیک

▪️ دسترسی به ویدیوهای «تجربه خود را مرور کنید» که به شما کمک می‌کند همه تجربیات مختلفی را که می‌توانید داشته باشید بهتر درک کنید.

▪️ فیلم ها را می توان استریم یا دانلود کرد

▪️ با پیشرفت، محتوای مفید و جوایز را باز کنید

▪️ کتابخانه سوالات متداول که به بسیاری از سوالاتی که ممکن است در حین یادگیری این تکنیک برای شما پیش بیاید پاسخ می دهد.

▪️ در پایان دوره 12 مرحله ای شما می دانید که چگونه در هر مکان و هر زمان مدیتیشن کنید و مراقبه های عمیق آرامش بخش و جوان کننده را تجربه کنید.

چالش 30 روزه

▪️ پس از اتمام دوره 12 مرحله ای، قفل چالش 30 روزه را باز خواهید کرد.

▪️ چالش 30 روزه را انجام دهید تا مدیتیشن به یک عادت روزانه تبدیل شود

▪️ مدت مدیتیشن روزانه خود را انتخاب کنید، آن را با یا بدون موسیقی و با یا بدون راهنمایی انجام دهید.

▪️ به ژورنال دسترسی داشته باشید و ابزارهای یادآوری را تنظیم کنید

▪️ قفل محتوا و جوایز را باز کنید تا الهام بخش شما برای تکمیل چالش 30 روزه باشد.

تایمر مدیتیشن

▪️ پس از اتمام دوره 12 مرحله ای، قفل تایمر مدیتیشن را باز خواهید کرد.

▪️ این یک ابزار عالی برای نگه داشتن شما در مسیر است

▪️ بین 10، 15 و 20 دقیقه مراقبه، با یا بدون راهنمایی و/یا موسیقی انتخاب کنید.

▪️ صدای مرد یا زن را برای راهنمایی انتخاب کنید

▪️ یک دفتر خاطرات داشته باشید و یادآوری‌ها را تنظیم کنید.

▪️ Mindful Minutes خود را در Google Fit دنبال کنید

6 نکته کلیدی این تکنیک

- تمرین تکنیک 1 Giant Mind Being بدون دردسر است

- این تکنیک برای افرادی که ذهن شلوغ دارند عالی است

- این تکنیک نیازی به تمرکز یا کنترل افکار ندارد

- می توان آن را در هر مکان و در هر زمان، با نشستن راحت با چشمان بسته تمرین کرد

- برای مؤثر بودن به هیچ سیستم اعتقادی نیاز ندارد

- فوراً می توانید مزایایی را احساس کنید