बैले के तक गर्म

बैले गर्म अप

बैले के लिए ऊपर वार्मिंग अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह मांसपेशियों कुछ कट्टर आंदोलन के लिए तैयार हो जाता है।

यह एक काफी आसान बैले / कसरत को गर्म सिर्फ गर्म है कि क्या यह खींच या अधिक बाहर काम करने के लिए हो पाने के लिए प्रेरित किया है!

एक उचित गर्म कर रही है हर व्यायाम के लिए आवश्यक है, लेकिन बर्रे workouts के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नर्तकियों आम तौर पर उनके प्रशिक्षण में शुरू करने से पहले एक घंटे के लिए कम से कम 30 मिनट के लिए गर्म है, और सबसे बैले प्रेरित बर्रे workouts निश्चित रूप से सूट का पालन करें।

के रूप में एक-एक व्यायाम आंदोलन के साथ गति की एक पूरी श्रृंखला के दौरान उनकी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रयास करना चाहिए लचीलापन, बैले प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रत्येक बैले कसरत से पहले एक बर्रे गर्म अनुक्रम कर रही है आप अपनी मांसपेशियों को ढीला में मदद मिलेगी और आप प्रत्येक व्यायाम के साथ और अधिक लचीला बनने के लिए अनुमति देगा।

यहाँ एक बर्रे गर्म अप दिनचर्या है कि ऊपर से नीचे ले जाता है योजनाबद्ध तरीके से अपनी कसरत से पहले अपनी मांसपेशियों में खिंचाव के सभी के लिए है।