芭蕾巴利熱身

熱身芭蕾舞酒吧

熱身對芭蕾是非常重要的，準備肌肉更有力的運動。

這是一個熱身/培訓芭蕾舞靈感很容易只是拉伸或多做運動前熱身。

做一個適當的熱身是每個運動必不可少的，但它是芭蕾舞訓練尤為重要。舞者通常加熱至少半小時才去訓練，而大多數的訓練激發了芭蕾欄肯定跟風。

靈活性是芭蕾舞訓練的重要組成部分，你應該努力通過全方位的每個運動運動，以加強你的肌肉。做一個變暖的酒吧前，每次鍛煉芭蕾舞團將有助於放鬆肌肉，讓你更加靈活，每次鍛煉。

下面是工作棒上下，系統地伸展你的肌肉訓練前的熱身程序。