Ballet Barre Aquecimento

Warm up na barra de ballet

O aquecimento para o ballet é muito importante, prepara os músculos para os movimentos mais fortes.

Este é um warm-up / formação em ballet inspirado muito fácil apenas para aquecer antes de alongamento ou exercitando mais.

Faça um aquecimento adequado é essencial para cada exercício, mas é especialmente crucial para a formação de ballet. Os dançarinos muitas vezes aquecido por pelo menos meia hora antes de ir para o treinamento, ea maioria dos exercícios inspirados barra de ballet certamente seguir o exemplo.

A flexibilidade é uma parte essencial de formação de ballet, você deve se esforçar para fortalecer os músculos através de uma gama completa de movimento com cada exercício. Faça um aquecimento no bar antes de cada balé treino vai ajudar a soltar os músculos e permitir-lhe ser mais flexível com cada exercício.

Aqui está uma rotina de aquecimento que funciona vara cima e para baixo para esticar sistematicamente todos os seus músculos antes do treino.