Buttocks Workout at Home

पैर और बट का प्रशिक्षण शुरू करने के लिए गर्मियों की प्रतीक्षा न करें। सभी से आगे बढ़ें और 30 दिनों से कम समय में अपने बट को बेहतर तरीके से बदलें!

अपने बट और पैरों को गढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन प्रमुख मांसपेशी समूहों - पैर की मांसपेशियों, जांघों और बट पर ध्यान केंद्रित करें।

घर पर नितंबों की कसरत उन मांसपेशियों के समूहों पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें व्यायाम को विभाजित करके:

- खड़े बट और पैर अभ्यास;

- एक चटाई का उपयोग करके बट अभ्यास;

- जांघ व्यायाम जमीन पर।

इस प्रशिक्षण पद्धति के लिए किसी जिम की आवश्यकता नहीं है, आपके शरीर के वजन के साथ सभी अभ्यास और वर्कआउट किए जाते हैं। हमारे 30-दिन के वर्कआउट प्लान के साथ रहें और कुछ ही समय में आप अपने बट और पैरों के आकार में बदलाव देखेंगे।

एक और लाभ वसा जलने के दौरान अपने नितंबों और पैरों का प्रशिक्षण होता है क्योंकि बड़े मांसपेशी समूह को लक्षित करने के लिए जिसमें बहुत अधिक ईंधन की आवश्यकता होती है।

विशेषताएं

- आपके शरीर के वजन के साथ उपकरण या जिम, कसरत की कोई आवश्यकता नहीं है

- स्टेप बाई स्टेप इंटेंसिटी बढ़ाएं

- पूर्ण प्रशिक्षण योजना

- एनिमेटेड मार्गदर्शन और वीडियो ट्यूटोरियल

- प्रेरक कसरत संगीत

- प्रेरक महिला उद्धरण

नितंब कसरत, कूल्हे और पैर कसरत, महिलाओं के लिए बट कसरत

सबसे कुशल बट कसरत यहाँ है? सभी महिलाओं को उपयुक्त, बस इस नितंब कसरत की कोशिश करो! आपके लिए ये उन्नत पैर और कूल्हे वर्कआउट पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा तैयार किए गए हैं। हमारे कूल्हे कसरत और पैर कसरत योजनाओं के साथ अपने बट को सुंदर आकार में प्रशिक्षित करें। यह बट वर्कआउट आपका सबसे अच्छा दांव है।

होम वर्कआउट, नो जिम एक्सरसाइज

महज कुछ मिनटों में घर से महंगे जिम उपकरण के बिना अपने बट और पैरों को आकार दें। कोई जिम नहीं, सिर्फ आप, आपके शरीर का वजन और आपका घर।

महिला कसरत ऐप

यह ऐप मुख्य रूप से महिला फिटनेस ऐप है जिसमें महिलाओं के लिए बहुत सारे व्यायाम हैं। ये महिला वर्कआउट और महिला व्यायाम आपके स्वास्थ्य, मुद्रा और प्रेरणा में सुधार करेंगे। हर दिन वसा पसीना।

महिला फिटनेस ऐप

इस ऐप में वर्कआउट महिलाओं के लिए पेशेवर कसरत है। वे आपको फिट रखेंगे और एक महिला के लिए सभी चुनौतियों के लिए तैयार होंगे। इसे कहीं भी कभी भी करें।

ग्लूट्स वर्कआउट और एक्सरसाइज

सर्वश्रेष्ठ कूल्हों और ग्लूट्स व्यायाम का चयन इस ऐप को महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ ग्लूट्स वर्कआउट बनाता है।

इस ऐप में महिलाओं के सशक्तिकरण के उद्धरण आपके व्यक्तिगत रिकॉर्ड को चुनौती देने के लिए आपको और आगे बढ़ाएंगे।