Buttocks Workout at Home

Yazın bacak ve popo eğitimi için beklemeyin. Herkesin önüne geçin ve poponuzu 30 günden daha kısa sürede daha iyi hale getirin!

Popo ve bacaklarınızı şekillendirmenin en iyi yolu, yoğun olarak bu büyük kas gruplarına odaklanmaktır - bacak kasları, uyluklar ve popo.

Evde kalça egzersizi, egzersizleri aşağıdaki gibi bölerek bu kas gruplarına odaklanır:

- ayakta popo ve bacak egzersizleri;

- bir hasır kullanarak popo egzersizleri;

- yerde uyluk egzersizleri.

Bu egzersiz yöntemi için spor salonuna gerek yoktur, tüm egzersizler ve egzersizler vücut ağırlığınızla gerçekleştirilir. 30 günlük egzersiz planımıza sadık kalın ve hiçbir zaman poponuz ve bacaklarınızda değişiklik olduğunu fark etmeyeceksiniz.

Diğer bir yararı, çok fazla yakıt gerektiren büyük kas grubu hedeflemesi nedeniyle kalçalarınızı ve bacaklarınızı eğitirken yağ yakımıdır.

Özellikleri

- Ekipman veya spor salonuna gerek yok, vücut ağırlığınızla egzersiz yapın

- Yoğunluğu adım adım artırın

- Tam eğitim planı

- Animasyonlu rehberlik ve video eğiticileri

- Motivasyon egzersiz müziği

- Motivasyonel kadın tırnak işaretleri

Kalça Egzersizleri, Kalça ve Bacak Egzersizleri, Kadınlar için Popo Egzersizleri

En etkili popo antrenmanı burada mı? Tüm kadınlar uygun, sadece bu kalça egzersiz deneyin! Bu gelişmiş bacaklar ve kalça egzersizleri sizin için profesyonel eğitmenler tarafından hazırlanmıştır. Kalça egzersizi ve bacak antreman planlarımızla poponuzu güzel şekle getirin. Bu popo egzersizi en iyi bahistir.

Ev Egzersizleri, Spor Salonu Egzersizleri Yok

Günde sadece birkaç dakika içinde pahalı spor salonu ekipmanı olmadan popo ve bacaklarınızı evden şekillendirin. Spor salonu yok, sadece siz, vücut ağırlığınız ve eviniz.

Kadın egzersiz uygulaması

Bu uygulama kadınlar için egzersiz bir sürü esas olarak kadın spor app. Bu kadın antrenmanları ve kadın egzersizleri, sağlığınızı, duruşunuzu ve motivasyonunuzu artıracaktır. Yağları her gün terleyin.

Kadın Fitness Uygulaması

Bu app egzersiz kadınlar için profesyonel bir egzersiz vardır. Sizi bir kadının sahip olduğu tüm zorluklara hazır ve hazır tutacaklar. İstediğiniz zaman istediğiniz yerde yapın.

Glutes Egzersiz ve Egzersizleri

En iyi kalça ve glutes egzersizleri seçimi bu uygulamayı kadınlar için en iyi glutes egzersiz yapmak.

Bu app Motivasyon güçlendirici kadın tırnak kişisel kayıtlarına meydan daha ileri itecektir.