Buttocks Workout at Home

Đừng chờ đợi mùa hè để bắt đầu luyện tập chân và mông. Đi trước tất cả mọi người và thay đổi mông của bạn để tốt hơn trong vòng chưa đầy 30 ngày!

Cách tốt nhất để điêu khắc mông và chân của bạn là tập trung cao độ vào các nhóm cơ chính đó - cơ chân, đùi và mông.

Tập mông tại nhà tập trung vào các nhóm cơ đó bằng cách chia các bài tập trong:

- bài tập mông và chân đứng;

- bài tập mông sử dụng một tấm thảm;

- Bài tập đùi trên mặt đất.

Không có phòng tập thể dục là cần thiết cho phương pháp đào tạo này, tất cả các bài tập và tập luyện được thực hiện với trọng lượng cơ thể của bạn. Tiếp tục với kế hoạch tập luyện 30 ngày của chúng tôi và trong thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về hình dạng của mông và chân của bạn.

Một lợi ích khác là đốt cháy chất béo trong khi tập luyện mông và chân của bạn vì nhóm cơ lớn nhắm mục tiêu cần nhiều nhiên liệu.

Đặc trưng

- Không cần thiết bị hoặc phòng tập thể dục, tập luyện với trọng lượng cơ thể của bạn

- Tăng cường độ từng bước

- Kế hoạch đào tạo đầy đủ

- Hướng dẫn hoạt hình và hướng dẫn bằng video

- Âm nhạc tập luyện tạo động lực

- Báo giá phụ nữ tạo động lực

Tập luyện mông, tập luyện hông & chân, tập mông cho nữ

Tập mông hiệu quả nhất là đây? Tất cả phụ nữ phù hợp, chỉ cần thử tập mông này! Những bài tập chân và hông nâng cao cho bạn được chuẩn bị bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Huấn luyện mông của bạn để có hình dạng đẹp với kế hoạch tập luyện hông và chân của chúng tôi. Bài tập mông này là đặt cược tốt nhất của bạn.

Tập thể dục tại nhà, không có bài tập thể dục

Tạo dáng mông và chân từ nhà mà không cần dụng cụ tập thể dục đắt tiền chỉ trong vài phút mỗi ngày. Không có phòng tập thể dục, chỉ có bạn, trọng lượng cơ thể và nhà của bạn.

Ứng dụng tập luyện nữ

Ứng dụng này chủ yếu là ứng dụng thể dục nữ với rất nhiều bài tập dành cho nữ. Những bài tập nữ và bài tập nữ sẽ cải thiện sức khỏe, tư thế và động lực của bạn. Đổ mồ hôi mỗi ngày.

Ứng dụng tập thể hình nữ

Tập luyện trong ứng dụng này là tập luyện chuyên nghiệp cho phụ nữ. Họ sẽ giữ cho bạn phù hợp và sẵn sàng cho mọi thử thách mà một người phụ nữ có. Làm điều đó bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.

Glutes tập luyện và bài tập

Lựa chọn các bài tập hông & glutes tốt nhất làm cho ứng dụng này trở thành bài tập glutes tốt nhất cho phụ nữ.

Tạo động lực cho phụ nữ trích dẫn trong ứng dụng này sẽ đẩy bạn hơn nữa để thách thức hồ sơ cá nhân của bạn.