Buttocks Workout at Home

여름이 다리와 엉덩이 훈련을 시작할 때까지 기다리지 마십시오. 30 일 이내에 모든 사람보다 앞서 나가고 엉덩이를 더 좋게 바꾸십시오!

엉덩이와 다리를 조각하는 가장 좋은 방법은 다리 근육, 허벅지 및 엉덩이 와 같은 주요 근육 그룹에 집중하는 것입니다.

집에서 엉덩이 운동은 다음과 같이 운동을 분할하여 근육 그룹에 중점을 둡니다.

-서있는 엉덩이와 다리 운동;

-매트를 사용하여 엉덩이 운동;

-허벅지 운동.

이 훈련 방법에는 체육관이 필요하지 않으며 모든 운동과 운동은 체중으로 수행됩니다. 30 일 운동 계획을 준수하면 엉덩이와 다리의 모양이 바뀌는 것을 눈치 챌 수 있습니다.

또 다른 이점은 많은 연료를 필요로하는 큰 근육 그룹 타겟팅으로 인해 엉덩이와 다리를 훈련하는 동안 지방 연소입니다.

풍모

-장비 나 체육관 불필요, 체중 운동

-단계적으로 강도 증가

-전체 교육 계획

-애니메이션 안내 및 비디오 자습서

-동기 부여 운동 음악

-동기 부여 여성 인용

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