Buttocks Workout at Home

不要等到夏天開始訓練腿和臀部。領先於所有人，並在不到30天的時間內將您的屁股變成更好！

雕刻臀部和腿部的最佳方法是集中註意力於主要的肌肉群-腿部肌肉，大腿和臀部。

在家進行臀部鍛煉時，可將鍛煉分為以下幾個部分，以集中精力研究這些肌肉群：

-站立式臀部和腿部鍛煉；

-使用墊子進行對接練習；

-地面上的大腿練習。

此訓練方法不需要健身房，所有鍛煉和鍛煉均以您的體重進行。堅持我們的30天鍛煉計劃，您很快就會注意到臀部和腿部的形狀發生了變化。

另一個好處是訓練臀部和腿部時會燃燒脂肪，因為針對的肌肉群很大，需要大量的燃料。

特徵

-無需設備或健身房，即可鍛煉體重

-逐步增加強度

-完整的培訓計劃

-動畫指導和視頻教程

-勵志健身音樂

-勵志女性名言

臀部鍛煉，臀部和腿部鍛煉，女性臀部鍛煉

最有效的臀部鍛煉在這裡？適合所有女性，只需嘗試這種臀部鍛煉！這些高級腿部和臀部鍛煉是由專業教練準備的。通過我們的臀部鍛煉和腿部鍛煉計劃將您的臀部訓練成美麗的形狀。這種對接鍛煉是您最好的選擇。

家庭鍛煉，不做運動

每天僅需幾分鐘，無需昂貴的健身器材即可在家中鍛煉臀部和雙腿。沒有健身房，只有您，您的體重和您的家。

女性鍛煉應用

這個應用程序主要是女性健身應用程序，有很多針對女性的運動。這些女性鍛煉和女性鍛煉將改善您的健康，姿勢和動力。每天流汗。

女性健身應用

在這個程序中的鍛煉是女性的專業鍛煉。他們會讓您保持健康，並準備好應對女性面臨的所有挑戰。隨時隨地進行。

臀部鍛煉和運動

選擇最佳的臀部和臀肌練習使該應用程序成為女性的最佳臀肌鍛煉。

在這個應用程序中激勵女性的行情將推動您進一步挑戰您的個人記錄。