Intermittent Fasting Tracker

इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर के साथ अपनी उपवास यात्रा को आसानी से ट्रैक करें! चाहे आप शुरुआती हों या विशेषज्ञ, यह ऐप आपको समय पर बने रहने, प्रगति पर नज़र रखने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद करता है। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए निःशुल्क व्यक्तिगत जानकारी, उपवास संबंधी सुझाव और रीयल-टाइम ट्रैकिंग का लाभ उठाएँ!

इस उपवास ट्रैकर ऐप की 9 बातें जो आपको पसंद आएंगी

⏳ 1. 15 उपवास योजनाओं के साथ दैनिक रुक-रुक कर उपवास

🕐 2. अनुकूलित उपवास अवधि के साथ अपने कार्यदिवसों को निर्धारित करें

🕐 3. उपवास अवधि बनाए रखने के सुझाव

📃 4. अपने उपवास अवधि को बेहतर ढंग से समझने के लिए सुंदर जानकारी और समयरेखा

💧 5. आपके वज़न लक्ष्य की यात्रा के लिए पानी, वज़न और माप ट्रैकर

🔔 6. उपवास के दौरान हर बार प्रेरित करने के लिए सुंदर सूचनाएँ

⏳ 7. स्वचालित उपवास शेड्यूल करें

🏆 8. पानी और उपवास के लिए उपलब्धि बैज

🌟9. अपने उपवास की यात्रा शुरू करने के लिए एक बेहद सरल और आसान यूज़र इंटरफ़ेस

5 कारण जिनकी वजह से आपको इसे चुनना चाहिए

👍 1. सरल और आसान यूज़र इंटरफ़ेस

💰 2. बेहद किफ़ायती कीमत

📃 3. अपने उपवास और पानी की प्रगति पर मुफ़्त नज़र रखें

📆 4. सभी के लिए 30+ उपवास योजनाएँ

💡 5. मुफ़्त सुझाव और जानकारी

इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप की सभी सुविधाएँ

√ उपवास ट्रैक करने के लिए सरल यूज़र इंटरफ़ेस

√ शुरू/समाप्त करने के लिए एक टैप

√ विभिन्न इंटरमिटेंट दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएँ

√ अनुकूलित उपवास योजना

√ पिछले उपवास को संपादित करें

√ उपवास की अवधि समायोजित करें

√ उपवास के लिए रिमाइंडर सेट करें

√ स्मार्ट उपवास ट्रैकर

√ उपवास टाइमर

√ पानी ट्रैकर

√ कदम ट्रैकर

√ वज़न और शरीर माप ट्रैकर

√ अपने वज़न और कदम

√ उपवास की स्थिति देखें

√ उपवास के बारे में सुझाव और लेख

√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि

√ Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें

इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग ट्रैकर योजनाएँ

🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएँ

▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे की दैनिक योजनाएँ

⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

साप्ताहिक योजनाएँ

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएँ

इंटरमिटेंट फास्टिंग के लाभ

▪ वज़न घटाना और मेटाबॉलिज़्म में सुधार

▪ रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार

▪ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार

▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार

इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है

इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ऐसा आहार है जिसमें खाने और उपवास के बीच बारी-बारी से बदलाव होता है। पारंपरिक आहारों के विपरीत, यह विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध नहीं लगाता, बल्कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप कब खाते हैं। लोकप्रिय तरीकों में 16/8 विधि शामिल है, जिसमें आप 16 घंटे उपवास करते हैं और 8 घंटे की अवधि में भोजन करते हैं, और 5:2 विधि, जिसमें पाँच दिनों तक सामान्य भोजन करना और दो दिनों तक कम ऊर्जा का सेवन करना शामिल है। इंटरमिटेंट फास्टिंग वज़न घटाने, मेटाबॉलिज़्म स्वास्थ्य में सुधार और वसा जलने को बढ़ावा देकर और इंसुलिन के स्तर को कम करके ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसे विभिन्न जीवनशैलियों के अनुकूल बनाया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक लचीला दृष्टिकोण बन जाता है।

यदि आपके पास ऐप के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमें [email protected] पर ईमेल करें।

हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी।