Hidup Sehat Ala Rasulullah

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए पैगम्बर का स्वस्थ जीवन शैली पैटर्न

स्वस्थ जीवन शैली एक ऐसी जीवन शैली है जो किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के सभी पहलुओं पर ध्यान देती है। न केवल भोजन के बारे में, बल्कि व्यक्ति की व्यायाम करने और जीवनशैली जीने की आदतों के बारे में भी।

शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के अलावा, एक स्वस्थ जीवनशैली आपके मूड को भी बेहतर बना सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ संतुलित जीवन शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे आप खुश और अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।

स्वस्थ जीवनशैली का लाभ यह है कि इससे विभिन्न बीमारियों, विशेषकर आंतरिक अंगों की बीमारियों से बचा जा सकता है और शरीर स्वस्थ और फिट बनता है।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने को प्रभावित करने वाले कारक सामाजिक, आर्थिक, संतुलित पोषण, शारीरिक, मानसिक और पर्यावरणीय हैं।

पैगंबर मुहम्मद (SAW) ने पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके आहार लिया था, उदाहरण के लिए खजूर, शहद, जैतून आदि खाना। आमतौर पर, रसूलुल्लाह स.अ.व. नाश्ते में एक गिलास पानी में शहद मिलाकर पीते थे।

स्वस्थ जीवन अला रसूलुल्लाह स.अ.व

- हलाल और पौष्टिक भोजन का सेवन करें।

- खजूर और शहद का सेवन.

- हाथ धोकर साफ-सफाई बनाए रखें।

- खाने से पहले और बाद में नमाज़ पढ़ना और दाहिने हाथ का इस्तेमाल करना।

- भूख लगने पर खाएं और पेट भरने से पहले बंद कर दें।

- पर्याप्त रात की नींद.

- व्यायाम करना।

- उपवास किया।

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