Hidup Sehat Ala Rasulullah

الگوی سبک زندگی سالم پیامبر برای زندگی روزمره

سبک زندگی سالم سبک زندگی ای است که به تمام جنبه های وضعیت سلامت فرد توجه دارد. نه تنها در مورد غذا، بلکه عادات فرد در ورزش و سبک زندگی.

یک سبک زندگی سالم علاوه بر اینکه برای سلامت جسمانی مفید است، می تواند خلق و خوی شما را نیز بهبود بخشد. این به این دلیل است که یک زندگی متعادل با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند تولید اندورفین را در بدن افزایش دهد و باعث شود احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید.

فایده سبک زندگی سالم این است که می تواند از بیماری های مختلف به ویژه بیماری های اندام های داخلی جلوگیری کند و بدن را سالم و تناسب اندام کند.

عواملی که در اتخاذ یک سبک زندگی سالم مؤثر هستند عبارتند از: اجتماعی، اقتصادی، تغذیه متعادل، جسمی، ذهنی و محیطی.

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله با مصرف غذاهای مقوی مانند خرما، عسل، زیتون و ... رژیم غذایی داشتند. معمولاً رسول الله صلی الله علیه وسلم در وعده سحری یک لیوان آب مخلوط با عسل می خورد.

زندگی سالم علاء رسول الله ص

- از غذای حلال و مقوی استفاده کنید.

- مصرف خرما و عسل.

- با شستن دست ها تمیزی خود را حفظ کنید.

- خواندن نماز قبل و بعد از غذا و استفاده از دست راست.

- هنگام گرسنگی غذا بخورید و قبل از سیر شدن غذا را متوقف کنید.

- خواب کافی شبانه.

- ورزش کردن

- روزه گرفت

الگوی سبک زندگی سالم پیامبر برای زندگی روزمره، مجهز به ویژگی های رسانه خواندن، برای افزایش دانش از جمله:

+ سبک زندگی پاک رسول الله

+ رژیم غذایی پیامبر

+ الگوی ورزشی پیامبر

+ الگوی شام رسول الله

+ الگوی خواب پیامبر

+ سنت پیامبر را عمل کنید

+ روش روزه سنت

+ رقیه مستقل

+ زکات و نحوه محاسبه آن

+ زن و شوهر ادب