Kerja Sehat (Metode Ergonomic

व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य (K3) काम के सभी क्षेत्रों में या कमरे में दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बन गई है। K3 एक ऐसा प्रयास है जो श्रमिकों को सुरक्षा और स्वास्थ्य की गारंटी के रूप में काम करने के लिए दिया जाता है जो श्रमिकों और उनके काम के वातावरण दोनों के लिए व्यक्तिगत नुकसान का खतरा होता है।

K3 में एक प्रणाली है जिसे एर्गोनॉमिक्स कहा जाता है, जिसे विज्ञान, कला और प्रौद्योगिकी के अनुप्रयोग के रूप में व्याख्या किया जा सकता है जो गतिविधियों और ब्रेक दोनों में सभी क्षमताओं, स्वतंत्रता और मानव सीमाओं के साथ शारीरिक और मानसिक रूप से उपयोग की जाने वाली सभी सुविधाओं के बीच सामंजस्य या समायोजन करता है ताकि एक गुणवत्ता प्राप्त हो सके। बेहतर समग्र जीवन।

श्रम पर एक नकारात्मक प्रभाव मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर (MSDs) का विघटन है, क्योंकि काम की मांग है कि श्रमिकों को एक बैठने की स्थिति में लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। बार-बार किए गए कार्य मांसपेशियों में थकान पैदा कर सकते हैं, ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिससे दर्द और असुविधा हो सकती है। शुरुआत में एमएसडी में दर्द, दर्द, सुन्नता, झुनझुनी, सूजन, जकड़न, कांपना, नींद की गड़बड़ी भी जलने जैसा महसूस होता था।

एमएसडी की शिकायतों को कम करने का एक प्रयास मेडोन एर्गोनोमिक रूल ऑफ ट्वेंटी है। यह विधि नेत्र विकारों और मस्कुलोस्केलेटल विकारों को रोकने के लिए एक विधि है। एर्गोनोमिक नियम ऑफ़ ट्वेंटी को लागू करने के तरीके इस प्रकार हैं:

1. 20 मिनट के लिए मॉनिटर पर घूरने के बाद कार्यकर्ता को 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी अन्य ऑब्जेक्ट को घूरने की उम्मीद है। इस कदम का उद्देश्य नज़दीकी स्थिति में काम करते समय हमेशा मॉनिटर को घूरने के कारण आँखों की थकान से बचना है।

2. मॉनिटर के सामने बैठकर काम करने के 2 घंटे के बाद, इसे मांसपेशियों को फैलाने और 20 चरणों तक चलने की आदत डालें। इस पद्धति का उद्देश्य उन श्रमिकों के लिए है जो हमेशा कड़ी मांसपेशियों को खींचने और मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर के जोखिम को कम करने के लिए मॉनिटर के साथ सामना करते हैं।

जब आप काम करते हैं तो 'हेल्दी वर्क' एप्लीकेशन आपको एर्गोनोमिक रूल ऑफ ट्वेंटी पद्धति लागू करने में मदद कर सकती है।

योजना टीम: एरियो रामधन और फिक्की अप्रिको

आवेदन डेवलपर: Fikky Aprico

आवेदन डेवलपर संरक्षक: मुहम्मद साकिर आरिफ

- मोबाइल डेवलपर अकादमी (AMOLED)

- GIDD UNIDA छात्र छात्र (DSC) डेवलपर

- इंफॉर्मेटिक्स इंजीनियरिंग, FID UNIDA Gontor

- व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य, FK UNIDA Gontor