Kerja Sehat

يساعد في تجنب المرض عند العمل باستخدام طريقة قاعدة العشرين المريحة

أصبحت السلامة والصحة المهنية (K3) ضرورة مهمة في جميع قطاعات العمل سواء في الوظيفة أو في الغرفة. K3 عبارة عن جهد يبذل للعاملين كضمان لسلامة وصحة العمال عند القيام بالعمل الذي يشكل خطراً على الأذى الشخصي لكل من العمال وبيئة عملهم.

في K3 يوجد نظام يسمى بيئة العمل ، والذي يمكن تفسيره على أنه العلوم والفن وتطبيق التكنولوجيا لتنسيق أو ضبط بين جميع المنشآت المستخدمة في الأنشطة والاستراحات مع كل القدرات والحرية والقيود البشرية على حد سواء جسديا وعقليا بحيث يتم تحقيق الجودة حياة أفضل بشكل عام.

أحد الآثار السلبية على المخاض هو اضطرابات العضلات والعظام (MSDs) ، بسبب متطلبات العمل التي تتطلب من العمال التركيز على العمل أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة في وضع الجلوس. العمل المنجز مرارا وتكرارا يمكن أن يسبب التعب في العضلات ، وتلف الأنسجة لتسبب الألم وعدم الراحة. في البداية ، تسبب مرض التصلب العصبي المتعدد في الألم والألم والخدر والوخز والتورم والتصلب والارتعاش واضطرابات النوم التي شعرت أيضًا بالحرقة.

أحد الجهود المبذولة للحد من شكاوى مرضى اضطراب ما بعد الصدمة هو medre Ergonomic Rule of 20 هذه الطريقة هي إحدى طرق الوقاية من اضطرابات العين والاضطرابات العضلية الهيكلية. فيما يلي طرق تطبيق قاعدة العشرين المريحة:

1. بعد التحديق في الشاشة لمدة 20 دقيقة ، من المتوقع أن يحدق العامل في جسم آخر على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. تهدف هذه الخطوة إلى تجنب إجهاد العين بسبب التحديق دائمًا على الشاشة أثناء العمل في وضع قريب.

2. بعد ساعتين من العمل أمام الشاشة ، اجعل من المعتاد أن تمد العضلات وتمشي لمدة 20 خطوة. تهدف هذه الطريقة إلى العمال الذين يواجهون دائمًا الشاشة لتمديد العضلات القاسية وتقليل خطر الاضطرابات العضلية الهيكلية.

يمكن أن يساعدك تطبيق "العمل الصحي" على تطبيق طريقة قاعدة العشرين المريحة عند العمل.

فريق التخطيط: أريو رمضان وفيكي أبريكو

مطور التطبيق: Fikky Aprico

مطور تطبيق معلم: محمد سياكير عارف

- أكاديمية مطور الأجهزة المحمولة (AMOLED)

- طالب طالب GIDD UNIDA (DSC)

- هندسة المعلوماتية ، FID UNIDA Gontor

- السلامة والصحة المهنية ، FK UNIDA Gontor