Kerja Sehat (Metode Ergonomic

職業安全與健康（K3）已成為工作或會議室所有工作領域的重要必需品。 K3是一項工作，旨在保證工人的安全和健康，從而可能對工人及其工作環境造成人身傷害。

在K3有一個叫人體工程學系統，它可以被解釋為menyelerasikan或同時使用的活動，並與它的所有功能，自由和人類的局限休息，身體和精神上都以實現質量的所有設施之間調整科學，藝術和技術實施更好的整體生活。

對勞動力的一個負面影響是肌肉痙攣症（MSDs）的中斷，因為工作需要工人需要專注於長時間坐在電腦屏幕前工作。反復進行的工作會導致肌肉疲勞，損傷組織，引起疼痛和不適。起初MSDs引起疼痛，疼痛，麻木，刺痛，腫脹，僵硬，顫抖，睡眠紊亂也感覺像燃燒。

減少MSD投訴的一項努力是medote人體工程學二十法則。該方法是預防眼部疾病和肌肉骨骼疾病的一種方法。應用人體工程學二十規則的方法如下：

1.在盯著監視器看20分鐘後，工人應該盯著20英尺外的另一個物體20秒。該步驟旨在避免因在閉合位置工作時始終盯著監視器而導致的眼睛疲勞。

2.在顯示器前工作2小時後，養成伸展肌肉並走20步的習慣。該方法適用於總是面對顯示器的工作人員伸展僵硬的肌肉並降低肌肉骨骼疾病的風險。

“健康工作”應用程序可以幫助您在工作時應用符合人體工程學的二十法則方法。

規劃團隊：Ario Ramadhan和Fikky Aprico

應用程序開發人員：Fikky Aprico

應用程序開發人員導師：Muhammad Syakir Arif

- 移動開發人員學院（AMOLED）

- GIDD UNIDA學生（DSC）開發人員

- 信息學工程，FID UNIDA Gontor

- 職業安全與健康，FK UNIDA Gontor