Kerja Sehat

Giúp tránh bệnh tật khi làm việc với phương pháp Công thái học Hai mươi

An toàn và Sức khỏe nghề nghiệp (K3) đã trở thành một nhu cầu quan trọng trong tất cả các lĩnh vực công việc cả trong công việc hoặc trong phòng. K3 là một nỗ lực được trao cho người lao động như một sự đảm bảo cho sự an toàn và sức khỏe của người lao động khi thực hiện công việc có nguy cơ gây tổn hại cá nhân cho cả người lao động và môi trường làm việc của họ.

Trong K3 có một hệ thống gọi là công thái học, có thể được hiểu là khoa học, nghệ thuật và ứng dụng công nghệ để hài hòa hoặc điều chỉnh giữa tất cả các cơ sở được sử dụng cả trong các hoạt động và phá vỡ mọi khả năng, tự do và giới hạn của con người cả về chất lượng và tinh thần để đạt được chất lượng cuộc sống tổng thể tốt hơn.

Một tác động tiêu cực đến lao động là sự gián đoạn của Rối loạn cơ xương (MSDs), do nhu cầu công việc đòi hỏi người lao động phải tập trung làm việc trước màn hình máy tính trong một thời gian dài trong tư thế ngồi. Công việc được thực hiện nhiều lần có thể gây ra mệt mỏi trong cơ bắp, làm hỏng các mô gây đau và khó chịu. Lúc đầu MSD gây đau, đau, tê, ngứa ran, sưng, cứng khớp, run rẩy, rối loạn giấc ngủ cũng có cảm giác như bị bỏng.

Một nỗ lực để giảm khiếu nại của MSD là quy tắc Công thái học của Twenty. Phương pháp này là một phương pháp để ngăn ngừa rối loạn mắt và Rối loạn cơ xương. Các cách để áp dụng Quy tắc công thái học của Twenty như sau:

1. Sau khi nhìn chằm chằm vào màn hình trong 20 phút, công nhân dự kiến ​​sẽ nhìn chằm chằm vào một vật khác cách đó 20 feet trong 20 giây. Bước này nhằm tránh mỏi mắt do luôn nhìn chằm chằm vào màn hình trong khi làm việc ở vị trí gần.

2. Sau 2 giờ ngồi làm việc trước màn hình, hãy tạo thói quen kéo căng cơ và đi bộ trong 20 bước. Phương pháp này nhằm mục đích cho những người lao động luôn phải đối mặt với màn hình để kéo căng các cơ cứng và giảm nguy cơ Rối loạn cơ xương.

Ứng dụng 'Healthy Work' có thể giúp bạn áp dụng phương pháp Công thái học của Twenty khi bạn làm việc.

Nhóm lập kế hoạch: Ario Ramadhan và Fikky Aprico

Nhà phát triển ứng dụng: Fikky Aprico

Cố vấn phát triển ứng dụng: Muhammad Syakir Arif

- Học viện phát triển di động (AMOLED)

- Nhà phát triển sinh viên GIDD UNIDA (DSC)

- Kỹ thuật tin học, FID UNIDA Gontor

- An toàn và sức khỏe nghề nghiệp, FK UNIDA Gontor