Kerja Sehat

Ergonomik Kural Yirmi Yöntemi ile çalışırken hastalıkların önlenmesine yardımcı olur

Mesleki Güvenlik ve Sağlık (K3) hem işteki hem de odadaki tüm iş sektörlerinde önemli bir gereklilik haline gelmiştir. K3, işçilere, hem işçilere hem de çalışma ortamına kişisel zarar verme riski taşıyan işlerin gerçekleştirilmesinde güvenlik ve sağlığın güvencesi olarak verilen bir çabadır.

K3'te ergonomi olarak adlandırılan ve hem etkinliklerde kullanılan tüm tesisler arasında uyum sağlamak hem de uyum sağlamak için teknolojinin bilim, sanat ve teknoloji uygulaması olarak yorumlanabilen bir sistem var. daha iyi genel yaşam.

İşgücü üzerindeki olumsuz etkilerden biri, çalışanların bilgisayar ekranının önünde uzun süre oturma pozisyonunda çalışmaya odaklanmasını gerektiren iş talepleri nedeniyle, Kas-İskelet Bozukluklarının (MSD) bozulmasıdır. Art arda gerçekleştirilen çalışmalar kaslarda yorgunluğa neden olabilir, ağrıya ve rahatsızlığa neden olmak için dokuya zarar verebilir. Başlangıçta MSD'ler ağrı, ağrı, uyuşukluk, karıncalanma, şişme, sertlik, titreme, uyku bozuklukları gibi yanmalara da neden oldu.

MSD'nin şikayetlerini azaltma çabalarından biri de, Yirmin Ergonomik Kuralı ile ilgili. Bu yöntem, göz bozukluklarını ve Kas İskelet Sistemi Hastalıklarını önleme yöntemlerinden biridir. Yirmi Ergonomik Kuralını uygulama yolları şunlardır:

1. 20 dakika boyunca monitöre baktıktan sonra, çalışanın 20 saniye boyunca 20 feet uzakta başka bir nesneye bakması beklenir. Bu adım, yakın bir pozisyonda çalışırken daima monitöre bakarken göz yorgunluğunu önlemeyi amaçlar.

2. Monitörün önünde 2 saat çalıştıktan sonra, kasları germeyi ve 20 adım yürümeyi alışkanlık haline getirin. Bu yöntem, sert kasları germek ve Kas İskelet Sistemi Hastalıkları riskini azaltmak için her zaman monitörle karşılaşan çalışanları hedeflemektedir.

'Sağlıklı Çalışma' uygulaması, çalışırken Yirmi yönteminin Ergonomik Kuralını uygulamanıza yardımcı olabilir.

Planlama ekibi: Ario Ramadhan ve Fikky Aprico

Uygulama geliştiricisi: Fikky Aprico

Uygulama geliştiricisi danışmanı: Muhammad Syakir Arif

- Mobil Geliştirici Akademisi (AMOLED)

- GIDD UNIDA Öğrenci Öğrenci (DSC) Geliştiricisi

- Bilişim Mühendisliği, FID UNIDA Gontor

- İş Güvenliği ve Sağlığı, FK UNIDA Gontor