Kerja Sehat

ช่วยหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยเมื่อทำงานกับวิธี Ergonomic Rule of Twenty

ความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (K3) ได้กลายเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญในทุกภาคส่วนของงานทั้งในงานหรือในห้อง K3 เป็นความพยายามที่มอบให้แก่คนงานเพื่อเป็นการประกันความปลอดภัยและสุขภาพของคนงานในการทำงานที่เสี่ยงต่ออันตรายส่วนบุคคลทั้งต่อพนักงานและสภาพแวดล้อมในการทำงาน

ใน K3 มีระบบที่เรียกว่าการยศาสตร์ซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นวิทยาศาสตร์ศิลปะและการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีเพื่อประสานหรือปรับเปลี่ยนระหว่างสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดที่ใช้ทั้งในกิจกรรมและการหยุดพักด้วยความสามารถอิสระและข้อ จำกัด ของมนุษย์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้น

ผลกระทบด้านลบอย่างหนึ่งต่อแรงงานคือการหยุดชะงักของ Musculosceletal Disorders (MSDs) เนื่องจากความต้องการในการทำงานที่ต้องการให้คนงานมุ่งเน้นการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในท่านั่ง งานที่ทำซ้ำหลายครั้งอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงทำลายเนื้อเยื่อเพื่อทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย ที่จุดเริ่มต้นของ MSD ทำให้เกิดอาการปวด, ปวด, ชา, รู้สึกเสียวซ่า, บวม, ตึง, สั่น, รบกวนการนอนหลับนอกจากนี้ยังรู้สึกเหมือนการเผาไหม้

หนึ่งความพยายามในการลดการร้องเรียนของ MSD คือ Medote Ergonomic Rule of Twenty วิธีนี้เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันความผิดปกติของดวงตาและความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก วิธีในการใช้ Ergonomic Rule of Twenty มีดังนี้:

1. หลังจากจ้องมองที่จอภาพเป็นเวลา 20 นาทีคาดว่าคนงานจ้องที่วัตถุอีก 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าตาเนื่องจากจ้องมองที่จอภาพเสมอขณะทำงานในตำแหน่งปิด

2. หลังจากนั่งทำงาน 2 ชั่วโมงหน้าจอมอนิเตอร์ทำให้เป็นนิสัยในการยืดกล้ามเนื้อและเดิน 20 ขั้น วิธีนี้มีจุดประสงค์สำหรับพนักงานที่ต้องเผชิญกับจอมอนิเตอร์อยู่เสมอเพื่อยืดกล้ามเนื้อแข็งและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกและกล้ามเนื้อ

แอปพลิเคชัน 'Healthy Work' สามารถช่วยให้คุณใช้วิธี Ergonomic Rule of Twenty เมื่อคุณทำงาน

ทีมวางแผน: Ario Ramadhan และ Fikky Aprico

ผู้พัฒนาแอพพลิเคชั่น: Fikky Aprico

นักพัฒนาโปรแกรมที่ปรึกษา: Muhammad Syakir Arif

- Academy of Mobile Developer (AMOLED)

- นักพัฒนา GIDD UNIDA Student Student (DSC)

- วิศวกรรมสารสนเทศ FID UNIDA Gontor

- ความปลอดภัยและอาชีวอนามัย FK UNIDA Gontor