Kerja Sehat (Metode Ergonomic

职业安全与健康（K3）已成为工作或会议室所有工作领域的重要必需品。 K3是一项工作，旨在保证工人的安全和健康，从而可能对工人及其工作环境造成人身伤害。

在K3中有一个称为人体工程学的系统，可以解释为科学，艺术和技术应用，以协调或调整在活动和休息中使用的所有设施，包括所有能力，自由和人类在身体和精神上的限制，从而实现质量更好的整体生活。

对劳动力的一个负面影响是肌肉痉挛症（MSDs）的中断，因为工作需要工人需要专注于长时间坐在电脑屏幕前工作。反复进行的工作会导致肌肉疲劳，损伤组织，引起疼痛和不适。起初MSDs引起疼痛，疼痛，麻木，刺痛，肿胀，僵硬，颤抖，睡眠紊乱也感觉像燃烧。

减少MSD投诉的一项努力是medote人体工程学二十法则。该方法是预防眼部疾病和肌肉骨骼疾病的一种方法。应用人体工程学二十规则的方法如下：

1.在盯着监视器看20分钟后，工人应该盯着20英尺外的另一个物体20秒。该步骤旨在避免因在闭合位置工作时始终盯着监视器而导致的眼睛疲劳。

2.在显示器前工作2小时后，养成伸展肌肉并走20步的习惯。该方法适用于总是面对显示器的工作人员伸展僵硬的肌肉并降低肌肉骨骼疾病的风险。

“健康工作”应用程序可以帮助您在工作时应用符合人体工程学的二十法则方法。

规划团队：Ario Ramadhan和Fikky Aprico

应用程序开发人员：Fikky Aprico

应用程序开发人员导师：Muhammad Syakir Arif

- 移动开发人员学院（AMOLED）

- GIDD UNIDA学生（DSC）开发人员

- 信息学工程，FID UNIDA Gontor

- 职业安全与健康，FK UNIDA Gontor