Meal reminder & drink water

अपनी स्वस्थ आदतों को फिट रिमाइंडर के साथ ऑटोपायलट पर रखें।

यह एक निजी सहायक होने जैसा है। केवल 3 सरल प्रश्न और ऐप स्वचालित रूप से सूचनाओं के साथ एक टू-डू सूची की योजना बना देगा।

यह ऐप आपको स्वस्थ आदतों के साथ एक नई जीवन शैली के लिए मार्गदर्शन करेगा। अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचें, स्वस्थ रहें और ऊर्जा से भरपूर महसूस करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आहार का पालन करते हैं - कीटो, या कम कार्ब से, साधारण कैलोरी गिनती तक।

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फिट रिमाइंडर आपको स्वस्थ खाने के साथ खाने में मदद करता है अंतराल, उपवास, हाइड्रेटेड रहें, समय पर बिस्तर पर जाएं। और यदि आवश्यक हो, तो शरीर का नियमित माप लेना न भूलें।

यह एक सरल, विनीत और विश्वसनीय है।

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नियमित अंतराल पर भोजन करने से कई फायदे।

✅ आपके शरीर में वसा जलने को तेज करता है, जिससे वजन कम होता है या आपके वजन को बनाए रखने में मदद मिलती है।

✅ आपको हर भोजन की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है और अधिक खाने से रोकता है।

✅ आपके रक्त में ग्लूकोज के स्तर में अचानक कमी से बचाता है और तृप्ति सुनिश्चित करता है।

✅ मांसपेशियों के अपचय को रोकता है।

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के लिए अनुस्मारक की स्मार्ट टू-डू सूची अगले 24 घंटे।

⭐ स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है: नियमित रूप से पानी पिएं, निर्धारित अंतराल पर खाएं, समय पर बिस्तर पर जाएं।

⭐ अपने आहार की लय को बनाए रखने के लिए भोजन के बीच के समय को ट्रैक करता है या आंतरायिक उपवास नियम। और साथ ही, भोजन की लय को सामान्य करने के लिए।

⭐ शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी के सेवन के बीच के समय को नियंत्रित करता है।

शेड्यूल का पालन करना बहुत आसान है: वर्चुअल ट्रेनर आपको इसके बारे में याद दिलाता है आपके मोबाइल डिवाइस में सिस्टम नोटिफिकेशन के माध्यम से महत्वपूर्ण घटनाएं अग्रिम में। सूचनाओं के माध्यम से आप ऐप में प्रवेश किए बिना योजना का पालन कर सकते हैं।

मुख्य कार्यों के पूरा होने के आधार पर अनुशंसा योजना को स्वचालित रूप से अनुकूलित करता है: भोजन, पानी, नींद।

जानें आप कितने फिट हैं!

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के वैज्ञानिक अध्ययनों और सिफारिशों के परिणामों के आधार पर कुछ दर्जनों नवीनतम फिटनेस फ़ार्मुलों और गणना के तरीकों का अनूठा संयोजन।

प्रत्येक गणना के परिणाम हमारे विशेषज्ञों द्वारा समझाया गया है।

परिणाम सहेजे जा सकते हैं और मित्रों के साथ साझा किए जा सकते हैं।

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बीएमआई - बॉडी मास इंडेक्स

अनुमान लगाएं कि आपके शरीर का वजन आम तौर पर आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और आदर्श से विचलन की जांच करें।

आदर्श वजन और सोमाटोटाइप

अपनी हड्डी के प्रकार और कंकाल के डिजाइन के अनुसार अपना सही वजन पाएं।

संपूर्ण महिला शरीर

एक निश्चित ऊंचाई के लिए आदर्श माप, अनुपात, लालित्य और सेक्स अपील और शरीर का वजन।

एथलेटिक बॉडी

परफेक्ट गिर्ट शरीर सौष्ठव के विचारकों के अनुसार hs।

शरीर में वसा प्रतिशत

वसा हानि के बाद अत्यधिक वसा और अपेक्षित वजन की मात्रा की गणना करें।

स्किनफोल्ड टेस्ट के साथ बॉडी फैट

बॉडी फैट मास और लीन मास - स्किनफोल्ड कैलिपर्स का उपयोग करके फैट प्रतिशत मापने के 4 तरीके।

कैलोरी कैलकुलेटर

वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण या चयापचय को बढ़ावा देने के लिए कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन और वसा की दैनिक मात्रा की गणना करें।

दैनिक पानी का सेवन

दैनिक के अपने व्यक्तिगत मानदंड की गणना करें हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी का सेवन।

लक्षित हृदय गति क्षेत्र

धीरज, विस्फोटक शक्ति या वजन घटाने में सुधार के लिए व्यक्तिगत हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्र।

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माप और परिधि: ऊंचाई, वजन, उम्र, लिंग, गर्दन, छाती, कमर, कूल्हे, ऊपरी बांह, बाइसेप्स, बांह की कलाई, कलाई, जांघ, पिंडली , टखना।

त्वचा की तह: जांघ, छाती, पेट, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, सुप्रालियाक, सबस्कैपुलर, मिडाक्सिलरी, बछड़ा।