Meal reminder & drink water

اپنی صحت مند عادات کو آٹو پائلٹ پر Fit Reminder کے ساتھ رکھیں۔

یہ ذاتی معاون رکھنے جیسا ہے۔ صرف 3 آسان سوالات اور ایپ خود بخود نوٹیفیکیشن کے ساتھ کام کی فہرست تیار کرے گی۔

یہ ایپ آپ کو صحت مند عادات کے ساتھ ایک نئے طرز زندگی کی رہنمائی کرے گی۔ اپنے ہدف کے وزن تک پہنچیں، صحت مند رہیں اور توانائی سے بھرپور محسوس کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس غذا کی پیروی کرتے ہیں - کیٹو، یا کم کارب، سے لے کر سادہ کیلوری گنتی تک۔ وقفے، روزہ، ہائیڈریٹ رہنا، وقت پر بستر پر جانا۔ اور اگر ضروری ہو تو جسم کی باقاعدگی سے پیمائش کرنا نہ بھولیں۔

یہ ایک سادہ، بلا روک ٹوک اور قابل اعتماد ہے۔

-

معمول کے وقفوں پر کھانا بہت سے فائدے۔ ✅ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح میں اچانک کمی سے بچاتا ہے اور ترپتی کو یقینی بناتا ہے۔

✅ پٹھوں کے کیٹابولزم کو روکتا ہے۔

-

اس کے لیے یاد دہانیوں کی سمارٹ ٹو ڈو فہرست اگلے 24 گھنٹے۔ یا وقفے وقفے سے روزے کے قواعد۔ اور ساتھ ہی، کھانے کی تال کو معمول پر لانے کے لیے۔

⭐ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے پانی کی مقدار کے درمیان وقت کو کنٹرول کرتا ہے۔

شیڈول پر عمل کرنا بہت آسان ہے: ورچوئل ٹرینر آپ کو یاد دلاتا ہے آپ کے موبائل ڈیوائس میں سسٹم اطلاعات کے ذریعے اہم واقعات پیشگی۔ نوٹیفیکیشنز کے ذریعے آپ ایپ میں داخل کیے بغیر پلان کی پیروی کر سکتے ہیں۔

خودکار طور پر تجویز کردہ پلان کو کلیدی کارروائیوں کی تکمیل کی بنیاد پر ڈھال لیتا ہے: کھانا، پانی، نیند۔

کے بارے میں جانیں آپ کتنے فٹ ہیں!

ہر حساب کے نتائج کی وضاحت ہمارے ماہرین کرتے ہیں۔

نتائج محفوظ اور دوستوں کے ساتھ شیئر کیے جاسکتے ہیں۔

-

BMI – باڈی ماس انڈیکس

اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کا جسمانی وزن عام طور پر آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے اور معمول سے انحراف کو چیک کریں۔

مثالی وزن اور سوماٹو ٹائپ

اپنی ہڈیوں کی قسم اور کنکال کے ڈیزائن کے مطابق اپنا کامل وزن تلاش کریں۔

عورت کا کامل جسم

مخصوص قد کے لیے مثالی پیمائش، تناسب، خوبصورتی اور جنسی کشش اور جسمانی وزن۔

اتھلیٹک جسم

کامل لباس باڈی بلڈنگ کے نظریاتی ماہرین کے مطابق hs۔

جسمانی چربی کا فیصد

چربی کی کمی کے بعد ضرورت سے زیادہ چربی کی مقدار اور متوقع وزن کا حساب لگائیں۔

اسکن فولڈ ٹیسٹ کے ساتھ جسمانی چربی

جسمانی چربی کا ماس اور دبلی پتلی ماس - سکن فولڈ کیلیپرز کا استعمال کرتے ہوئے چربی کی فیصد کی پیمائش کرنے کے 4 طریقے۔

کیلوری کیلکولیٹر

وزن میں کمی، پٹھوں کی تعمیر یا میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے روزانہ کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی مقدار کا حساب لگائیں۔

روزانہ پانی کی مقدار کا حساب لگائیں ہائیڈریٹ رہنے کے لیے پانی کا استعمال۔

ہدف دل کی دھڑکن کے زونز

برداشت کو بہتر بنانے، دھماکہ خیز طاقت یا وزن میں کمی کے لیے ذاتی دل کی شرح کے تربیتی زون۔

-

پیمائش اور دائرہ: قد، وزن، عمر، جنس، گردن، سینہ، کمر، کولہے، اوپری بازو، بائسپس، بازو، کلائی، ران، پنڈلی , ٹخنوں۔

جلد کی تہیں: ران، سینے، پیٹ، ٹرائی سیپس، بائسپس، سپرائیلیاک، سبسکاپولر، مڈوکسیلری، بچھڑا۔