My Workout - Gym exercises

मेरा वर्कआउट घर पर या जिम में उपयोग करने के लिए आपका सबसे अच्छा और सबसे पूर्ण प्रशिक्षण प्रबंधक है!

यह उन सभी लोगों के लिए और भी अधिक गुणवत्ता, सुविधा और सुविधा प्रदान करने के उद्देश्य से बनाया गया था जो शारीरिक गतिविधि के साथ रहना चाहते हैं और प्रशिक्षण का बेहतर अनुभव रखते हैं।

अपने शरीर और अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने!

घर छोड़ने के बिना, आपको केवल कुछ मिनटों और कुछ हफ्तों के लिए शरीर को जीतना होगा जो आप हमेशा से चाहते हैं - और सबसे अच्छा!

# व्यायाम सूची

पूरी तरह से पुर्तगाली में वीडियो और ग्रंथों के माध्यम से प्रदर्शित 650 से अधिक अभ्यासों की सूची के साथ, आप अपने व्यक्तिगत वर्कआउट, श्रृंखला, पुनरावृत्ति, लोड किए गए लोड और उनके बीच आराम का समय बनाने के लिए स्वतंत्र हैं।

# प्रशिक्षण दिनचर्या

ऐप शुरुआत में विशेषज्ञ से लेकर विशेषज्ञ तक, कठिनाई और ग्राहक प्रोफ़ाइल के विभिन्न स्तरों के अनुसार विकसित की जाने वाली तकनीकों जैसे कि HIT (उच्च तीव्रता प्रशिक्षण या उच्च तीव्रता प्रशिक्षण) के साथ, वजन घटाने और मांसपेशियों के लाभ पर ध्यान देने के साथ भार प्रशिक्षण प्रदान करता है। सरल और आसान भाषा का उपयोग करने के लिए।

हमारे उच्च योग्य पेशेवरों द्वारा पहले से निर्धारित प्रशिक्षण योजनाओं के माध्यम से, आप कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन पा सकते हैं जैसे:

- अतिवृद्धि

- परिभाषा

- किलेबंदी

- स्वास्थ्य लाभ

- रखरखाव

- बुढ़ापा विरोधी

- कार्यात्मक

- बल

# रेखांकन और परिणाम ट्रैकिंग

मेरा वर्कआउट आपको अपने वजन इतिहास को ग्राफ़ करने की अनुमति देता है, अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें, अपने वसा प्रतिशत का पता लगाएं, पोलक 7-गुना प्रोटोकॉल का उपयोग करते हुए, सबसे अधिक इस्तेमाल किया और विश्वसनीय तरीकों में से एक।

अपनी प्रगति को देखने के लिए समय-समय पर फ़ोटो लें और अपने वजन घटाने या मांसपेशियों के लाभ को दर्शाने के साथ अपने पहले और बाद में साझा करें!

आपके द्वारा किए गए सभी कसरत अभ्यास एक कैलेंडर में दर्ज किए जाते हैं!

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं?

एप्लिकेशन और अच्छे वर्कआउट डाउनलोड करें!