My Workout - Gym exercises

My Workout, evde veya spor salonunda kullanabileceğiniz en iyi ve en eksiksiz antrenman yöneticinizdir!

Fiziksel aktiviteye ayak uydurmak ve daha iyi bir eğitim deneyimi yaşamak isteyen herkese daha fazla kalite, kolaylık ve rahatlık sunmak amacıyla oluşturuldu.

Vücudunuzu ve yaşam kalitenizi dönüştürün!

Her zaman istediğin vücudu fethetmek için günde sadece birkaç dakikaya ve birkaç haftaya ihtiyacın var - ve en iyisi, evden çıkmadan!

# Egzersiz kataloğu

Tamamen Portekizce videolar ve metinlerle gösterilen 650'den fazla alıştırmadan oluşan bir katalogla, kişiselleştirilmiş antrenmanlarınızı oluşturabilir, serileri, tekrarları, kullanılan yükleri ve bunlar arasındaki dinlenme zamanlarını yapılandırabilirsiniz.

# Eğitim Rutini

Uygulama, başlangıç ​​seviyesinden uzmana kadar farklı zorluk seviyelerine ve müşteri profiline göre geliştirilen HIT (Yüksek Yoğunluklu Eğitim veya yüksek yoğunluklu eğitim) gibi koşu teknikleriyle kilo kaybı ve kas kütlesi kazanımına odaklanan ağırlık antrenmanı sunar. basit ve kullanımı kolay bir dil.

Nitelikli profesyonellerimiz tarafından halihazırda öngörülen eğitim planları aracılığıyla, aşağıdakiler gibi çeşitli hedeflere ulaşmak için rehberlik bulabilirsiniz:

- Hipertrofi

- Tanım

- Tahkimat

- Kurtarma

- Bakım

- Yaşlanma karşıtı

- Fonksiyonel

- Güç

# Grafikler ve sonuç takibi

My Workout, en çok kullanılan ve güvenilir yöntemlerden biri olan Pollock 7-kat protokolünü kullanarak kilo geçmişinizin grafiğini çıkarmanıza, Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplamanıza, yağ yüzdenizi bulmanıza olanak tanır.

İlerlemenizi görmek için periyodik olarak fotoğraflar çekin ve Kilo kaybınızı veya kas kazancınızı gösteren Öncesini ve Sonrasını arkadaşlarınızla paylaşın!

Yaptığınız tüm egzersiz egzersizleriniz bir takvime kaydedilir!

Peki ne bekliyorsunuz?

Uygulamayı indirin ve iyi egzersizler!